1. 女性

    機能美と体幹

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?

    体温を上げる整体、大丈夫です!整体で姿勢を整え肩甲骨の位置を正しい位置に戻し、しっかりと筋肉を使って歩く。熱を生産しますから体温を上げることにもつながるでしょう。体温と姿勢や骨盤のポイントを調べてみました。「目次」 体温が1度下がるとどうなる? 整体で猫背を治し体温を上げよう 肩甲骨を正しい位置に戻して体温を上げよう 体幹を正しく…

  2. 肩甲骨と猫背の座り姿

    骨盤と姿勢

    肩甲骨の動きが悪いと言われました。なにか影響はありますか?

    2019年2/18編集 < 2018年11月投稿。体型、痛み、効率などいろいろ問題が出ます。脅すつもりはありませんが、肩甲骨は腕を動かす補助や歩…

  3. 鎖骨下と肩甲骨

    痛み,不調

    肩こりがひどく偏頭痛も出ます。良いセルフケアはありますか?

    肩こりセルフケアのポイントは姿勢と骨盤力です、骨盤力は正しい姿勢の土台で、これが不安定だと姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると肩甲骨の動く範囲が3割も低…

  4. 骨盤力ストレッチ

    痛み,不調

    腰の痛み方は人それぞれ、痛み方で使い分ける「骨盤力ストレッチ」

    痛みの出方別、骨盤力ストレッチ立ち続けると腰が痛くなる人もいれば、座り続けると腰が痛くなる人もいて腰痛の出方はいろいろ。腰痛ストレッチとして一括りで紹介…

  5. ダイエット腕立て伏せ(プランク)

    見た目年齢

    腕立て伏せを目的別にイラストで詳しく解説

    2019年2/13編集 < 2018年12月投稿。腕立て伏せの正しい方法って、習う機会もないように思えます。そこで腕立て伏せの基本から、目的別、…

  6. 猫背で喉元はたるみ

    見た目年齢

    鎖骨を制する者、見た目年齢を制する! 鎖骨ストレッチ。

    2019年2/13編集 < 2018年10月投稿。鎖骨が全部関係しています。デコルテライン。喉元。シャープなアゴのラインの3点は見た目年齢を決め…

  7. ウエディングの女性

    ダイエット

    スリム体質への1,2,3メンテナンス

    2019年2/12編集<2018年12月投稿。実は姿勢を良くするだけでスリムになります。骨格が動くからです。骨格には筋肉も贅肉もついていて、これ…

  8. 女性の後ろ姿

    見た目年齢

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法

    2019年2/8編集 < 2018年10月投稿。後ろ姿は自分からは見えないけれど他人からは丸見え。私の後ろ姿は美しく見えているの? 鏡を使わずに…

  9. 猫背で座る

    見た目年齢

    いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に!

    2019年2月5編集 < 2015年11月投稿。重力が見た目年齢を引き上げてしまいます。か弱い存在の皮膚筋で覆われた首筋や喉元をお顔下向きの姿勢…

  10. 骨盤力

    骨格

    骨盤と骨盤力

    2019年2/4編集 < 2016年10月投稿。実は骨盤、不安定なのです。骨盤は体幹を支える土台で大変ですが、その割には2つの関節だけでしか支え…

スクール

 骨盤力・整体スクール

人気のガイド

  1. ダイエット腕立て伏せ(プランク)
  2. 膝関節(車軸蝶番関節)
  3. ハムストリングス
  4. 鎖骨下と肩甲骨
  5. ウエディングの女性
  6. サダルで歩く、足音
  7. 前かがみになると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  1. 肩甲骨と猫背の座り姿

    骨盤と姿勢

    肩甲骨の動きが悪いと言われました。なにか影響はありますか?
  2. 側屈すると反対側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を横に倒すと反対側の腰が痛くなる場合の「骨盤力ストレッチ」
  3. 背骨、脊柱

    骨格

    脊柱と骨盤の連携運動は実に見事な動きです
  4. 生理のときに痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    生理時に痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」
  5. 体幹の側屈、首の側屈

    骨格

    屈曲、伸展、外転などの解剖学用語をイラストと動画で理解しよう
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