2019年 2月

  1. 骨盤4方向の動き

    機能美と体幹

    骨盤の動きが悪いと言われました。どうしたら良いでしょうか?

    骨盤で歩く練習をしましょう。さらに股関節と肩甲骨も全方向に積極的に動かします。ポイントは姿勢(アナトミカルポジション)〜肩甲骨が動く6方向を意識〜股関節…

  2. 骨盤の側方傾斜と水平回旋、さらに骨盤の前傾も組み合わさってジャイロ運動

    ダイエット

    眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう

    ダイエット効率。ポイントは普段使っていない関節の動きです。動けるのに動かしていない関節を動けるようにして代謝量を増やす作戦です。代謝の多くを筋肉が消費し…

  3. 立つ歩く座る、全身の統一感

    骨盤と姿勢

    体幹が歪んでいると言われました。どうしたら良いでしょうか?

    腕と脇の下で体幹の歪みを整えましょう。20年間の整体の経験から体幹の歪みと、背骨付近の動きが悪いケースでは腕と脇の下が大きく関係していることがとても多か…

  4. 親子

    痛み,不調

    ぎっくり腰を寄せ付けない、しなやかな体幹の作り方

    ぎっくり腰を寄せ付けないために。ぎっくり腰、一説ではトカゲのしっぽ切りと同じと言われています。大きなストレスが加わって背骨に深刻なダメージが及ぶ前に強烈…

  5. 膝

    痛み,不調

    膝に負担をかけない骨盤矯正はありますか?

    骨盤が正しく動く事がポイントです。骨盤の前傾後傾の角度が正しい。骨盤が引き締まっている。さらに足との連携が正しく機能すると骨盤はジャイロ運動を行なって効…

  6. 女性

    機能美と体幹

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?

    体温を上げる整体、大丈夫です!整体で姿勢を整え肩甲骨の位置を正しい位置に戻し、しっかりと筋肉を使って歩く。熱を生産しますから体温を上げることにもつながる…

  7. 肩甲骨と猫背の座り姿

    骨盤と姿勢

    肩甲骨の動きが悪いと言われました。なにか影響はありますか?

    体型、痛み、効率などいろいろ問題が出ます。脅すつもりはありませんが、肩甲骨は腕を動かす補助や歩くときに体を前に進める役目。手や腕、脚で発生したエネルギー…

  8. 骨盤力ストレッチ

    痛み,不調

    腰の痛み方は人それぞれ、痛み方で使い分ける「骨盤力ストレッチ」

    痛みの出方別、骨盤力ストレッチ。立ち続けると腰が痛くなる人もいれば、座り続けると腰が痛くなる人もいて腰痛の出方はいろいろ。腰痛ストレッチとして一括りで紹…

  9. ダイエット腕立て伏せ(プランク)

    見た目年齢

    腕立て伏せを目的別にイラストで詳しく解説

    腕立て伏せの正しい方法って、習う機会もないように思えます。そこで腕立て伏せの基本から、目的別、さらには体力に自信がない方から体力余っているよ!という方ま…

  10. 猫背で喉元はたるみ

    見た目年齢

    鎖骨を制する者、見た目年齢を制する! 鎖骨ストレッチ。

    鎖骨が全部関係しています。デコルテライン。喉元。シャープなアゴのラインの3点は見た目年齢を決める要素でしょう。それらは全て鎖骨が関係しています。鎖骨スト…


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人気のガイド

  1. 僧帽筋
  2. ハムストリングス
  3. 体幹の側屈、首の側屈
  4. 肩の力を抜き肩甲骨を引き寄せる
  5. 女性
  6. 骨盤力

    2019.02.4

    骨盤と骨盤力
  7. 作業位
  8. 生きてください
  9. 骨盤矯正 足の角度の違い
  10. 下腹部の贅肉
  1. 猫背で喉元はたるみ

    見た目年齢

    鎖骨を制する者、見た目年齢を制する! 鎖骨ストレッチ。
  2. 骨盤4方向の動き

    機能美と体幹

    骨盤の動きが悪いと言われました。どうしたら良いでしょうか?
  3. 花粉症の体験談

    痛み,不調

    花粉症との戦い14年間の体験談。僕はこうやって花粉症を完全撃退しました
  4. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

    骨格と可動関節の種類
  5. 脚の長さをセルフケアで矯正する

    骨盤と姿勢

    脚の長さの違いは自分で 骨盤矯正できますが、そもそも気にしなくてOK
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