2019年 5月

  1. 足つぼ

    機能美と体幹

    体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?

    まずは足から整えましょう。体の状態によって優先順位は変わるでしょうが多くに共通しているのが「足」です。足でしっかりと立つことができるから、膝も骨盤も、背…

  2. 骨盤のタイプと美尻

    ダイエット

    O脚タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    O脚特有のヒップです。O脚は股関節が外側に、膝が内側に巻くような感じで骨格がねじれていて、お尻を後ろから見ると隙間が出来ます。この隙間の分だけお尻の横幅…

  3. 美尻のポイント

    ダイエット

    脚が内旋タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    骨盤が開いて内股。ふくらはぎも歪みやすいです。股関節〜膝が内側に巻くような姿勢で立っています。骨盤は開いています。さらに、ふくらはぎの外側の張り出しが大…

  4. 骨盤のタイプと美尻

    ダイエット

    脚が外旋タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    股関節が外側に広がってヒップの幅が広がった感じです。猫背と一緒になることが多く、肩甲骨が外側に広がってさらに体全体のシルエットが横幅広く見えてしまうよう…

  5. 骨盤のタイプと美尻

    ダイエット

    骨盤後傾タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    骨盤が後傾してヒップが下がった感じです。壁に沿って立ってみると腰と壁との隙間が狭いです。腰椎の前弯カーブが標準よりも少ない傾向があります。また腰痛になる…

  6. 骨盤のタイプと美尻

    ダイエット

    骨盤前傾タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    骨盤前傾でヒップが持ち上がったお尻です。壁に沿って立つと腰と壁との隙間が手のひら1枚以上で腰椎のカーブが標準よりも強い傾向があります。また腰痛になると上…

  7. 歩き方「外ターン」

    機能美と体幹

    美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解説

    歩き方、曲がり方を調べてみました。歩いて曲がる。何気ない動作を書籍などで調べてみましたが、どれもまっすぐ歩く事だけで曲がる事については情報が少ないようで…


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  4. 美尻を作る5つの骨盤のタイプ

    ダイエット

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