4コマガイド・ふくらはぎの歪みの治し方

4コマ歪み解決ガイド(ふくらはぎ)

Qふくらはぎの歪み矯正で大切なことは?

① 足首の関節の角度。 ② 骨盤の開きと角度。 ③ 対角線ストレッチ。答えはこの続きで・・・

矢印

1骨盤の角度を整える。

骨盤が後傾していることが多いのでクッションを利用して骨盤を前傾させます。左右の脚の長さの違いは気にしなくて大丈夫です。

脚の長さをセルフケアで矯正する

矢印

2太腿の外側と足をほぐす。

太腿の外側にある大きな筋肉は歩くときに足がまっすぐに動くガイドみたいな役目があります。これが硬くなっていると脚のブレにつながります。大きな筋肉なのでお風呂の中でぐいぐいとほぐそう!

大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯炎

足の裏もぐいぐい解します。特に土踏まず、足の指はしっかりと。足の指が赤い線のように動けば良い感じです。

足と足のグリップ

矢印

3体軸をまっすぐに

つま先立ちになって踵をストン! 脳天に刺激が突き抜けたらOKです。体軸まっすぐで、ふくらはぎもまっすぐにつなげてくれます。

体軸のチェック

矢印

4対角線に脚を引き寄せます。

バランスを取りながら写真のポーズにチャレンジです。骨盤〜O脚〜ふくらはぎの歪みまでトータルでケアしてくれる魔法のストレッチです。

対角線のバランスストレッチ

歪み4コマガイド、正解は

Qふくらはぎの歪み矯正で大切なことは?

① 足首の関節の角度。 ② 骨盤の開きと角度。 ③ 対角線ストレッチ。

Aセ対角線の体幹を使う

対角線の動きができるように骨盤の角度を整えたり、まっすぐに歩けるようにしたり、体軸をまっすぐにしたりします。

というわけで答えは正解は③ 対角線ストレッチ。です。歩いているときも手足は右左交互に出していますものね。これも対角線。

ふくらはぎ、外側に張り出すような歪みを矯正 もっと詳しく知りたい方へ > ふくらはぎの歪み矯正、詳しいガイド公開中>>>

歪み解決専門メソッド、骨盤力の実践勉強会(東京)

骨盤力の実践勉強会

関連記事

  1. 4コマガイド・ハイヒールで階段を楽しく登る方法

    4コマガイド・ハイヒールで階段を楽しく登る方法

  2. ハイヒールを健康サンダルに

    4コマガイド・ハイヒールを健康サンダルにする方法

  3. 4コマガイド・体温を上げるセルフケア

  1. 4コマ美尻ガイド脚の外旋タイプ

    2019.11.04

    4コマガイド・美尻の作り方(脚が外向きタイプ)

  2. 骨盤のタイプと美尻

    2019.11.04

    骨盤後傾タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を…

  3. 4コマダイエットの効率化

    2019.11.03

    4コマガイド・ダイエットの効率を骨盤力で引き上げる方法

  4. ダイエットの効率を骨盤力で

    2019.11.03

    ダイエットの効率を骨盤力で引き上げる方法を教えてください…

  5. 2019.10.31

    4コマガイド・体温を上げるセルフケア

  6. 女性

    2019.10.31

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?

  7. 4コマガイド・骨盤で歩くためのセルフケア,後編

    2019.10.30

    4コマガイド・骨盤で歩くためのセルフケア,後編

  8. 4コマガイド・骨盤で歩くためのセルフケア,前編

    2019.10.29

    4コマガイド・骨盤で歩くためのセルフケア,前編

  9. 2019.10.29

    骨盤で歩くための骨盤力メンテナンス厳選7つ

  10. モデル歩きのコツ

    2019.10.28

    4コマガイド・モデル歩きのコツ。あえて1つを選ぶならどれ…

  1. ハイヒールで階段

    2019.10.26

    ハイヒールで階段を楽しく登るための骨盤力活用方法

  2. 4コマ歪み解決ガイド(ふくらはぎ)

    2019.10.20

    4コマガイド・ふくらはぎの歪みの治し方

  3. ハイヒール

    2019.08.15

    ハイヒールは腰に悪いのですか? いいえ誤解です。健康サン…

  4. 脚の長さをセルフケアで矯正する

    2019.09.22

    脚の長さの違いをセルフ骨盤矯正する方法

  5. 骨盤矯正 足の角度の違い

    2019.03.16

    骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは…

  6. 猫背で座る

    2019.02.05

    いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に…

  7. 女性の後ろ姿

    2019.10.24

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法…

  8. 骨盤4方向の動き

    2019.02.25

    骨盤の動きが悪いと言われました。どうしたら良いでしょうか…

  9. 姿勢の良い子ども達

    2019.04.12

    子どもをO脚にしないために、知っておきたい4つの事

  10. 階段

    2019.01.21

    階段を使うと体、心、姿勢にはどんな影響があるのでしょうか…

  1. しなやかな体軸と歩き方

    2019.09.26

    しなやかな体軸を動き方まで矯正し、見た目年齢を若くする方…

  2. 上向きで寝る

    2019.01.21

    姿勢と睡眠の関係。姿勢が悪いと寝ても疲れがとれにくい?

  3. 美脚矯正のポイント

    2019.03.25

    O脚を美脚に矯正するポイントは骨盤重心と猫背です

  4. 高齢者の整体で注意すべき点

    2019.01.21

    高齢で背骨が曲がり腰も痛い。整体で注意すべき事はなんでし…

  5. ダイエットの効率を骨盤力で

    2019.11.03

    ダイエットの効率を骨盤力で引き上げる方法を教えてください…

  6. 僧帽筋

    2019.01.21

    僧帽筋(そうぼうきん)を動画で学ぼう

  7. 骨盤4方向の動き

    2019.02.25

    骨盤の動きが悪いと言われました。どうしたら良いでしょうか…

  8. ハイヒールで階段

    2019.10.26

    ハイヒールで階段を楽しく登るための骨盤力活用方法

  9. 肩甲骨と猫背の座り姿

    2019.02.18

    肩甲骨の動きが悪いと言われました。なにか影響はありますか…

  10. 三角筋

    2019.01.21

    三角筋(さんかくきん)を動画で学ぼう

骨盤力スクール (東京,北海道,福岡)

骨盤力スクール