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  1. 骨盤のタイプと美尻

    O脚タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    O脚の方によく見られるヒップです。O脚は股関節が外側に、膝が内側に巻くような感じで骨格がねじれていて、お尻を後ろから見ると隙がができます。この隙間の分だ…

  2. 美尻のポイント

    脚が内旋タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    脚が内旋のヒップは若い女性によく見られるヒップです。股関節〜膝が内側に巻くような姿勢で立っています。骨盤は開いています。さらにふくらはぎの外側の張り出し…

  3. 骨盤のタイプと美尻

    脚が外旋タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    骨盤と脚をつなぐ股関節が外側に広がってヒップの幅が広がった感じのお尻です。猫背と一緒になることが多く、肩甲骨が外側に広がってさらに体全体のシルエットが横…

  4. 骨盤のタイプと美尻

    骨盤後傾タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    骨盤が後傾してヒップが下がった感じのお尻のタイプです。壁に沿って立ってみると腰と壁との隙間が狭いです。腰椎の前弯カーブが標準よりも少ない傾向があります。…

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  3. 脚の長さをセルフケアで矯正する
  4. 鎖骨下と肩甲骨
  5. 脚の長さが違う
  6. 猫背で座る
  7. 脇を開く、締める
  1. ウエディングの女性

    ダイエット

    スリム体質への1,2,3メンテナンス
  2. バランスボール

    機能美と体幹

    バランスボールの効果とサイズの選び方、膨らませ方
  3. 下腹部の贅肉

    ダイエット

    下腹部の贅肉はなぜつくの? なぜとれないの? 贅肉の落とし方は?
  4. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

    骨格と可動関節の種類
  5. O脚とふくらはぎ

    骨盤と姿勢

    ふくらはぎ、外側に張り出すような歪みを矯正するポイント
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