見た目年齢

  1. 女性の後ろ姿

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法

    後ろ姿は自分からは見えないけれど他人からは丸見え。私の後ろ姿は美しく見えているの? 鏡を使わずに一瞬でチェックする方法です。見た目年齢にも直結の後ろ姿を…

  2. ダイエット腕立て伏せ(プランク)

    腕立て伏せを目的別にイラストで詳しく解説

    腕立て伏せの正しい方法って、習う機会もないように思えます。そこで腕立て伏せの基本から、目的別、さらには体力に自信がない方から体力余っているよ!という方ま…

  3. 猫背で喉元はたるみ

    鎖骨を制する者、見た目年齢を制する! 鎖骨ストレッチ。

    鎖骨が全部関係しています。デコルテライン。喉元。シャープなアゴのラインの3点は見た目年齢を決める要素でしょう。それらは全て鎖骨が関係しています。鎖骨スト…

  4. 猫背で座る

    いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に!

    重力が見た目年齢を引き上げてしまいます。か弱い存在の皮膚筋で覆われた首筋や喉元をお顔下向きの姿勢が弛ませるからです。首筋や喉元の張りは見た目年齢が出ると…

  5. しなやかな体軸と歩き方

    しなやかな体軸を動き方まで矯正し、見た目年齢を若くする9つの方法

    2019年1/28編集 < 2018年3月投稿。しなやかな体軸とは、体幹を貫く軸のことです。骨盤の上に体幹(胴体)が乗り骨盤が安定していると体幹…

  6. 顔、眉間にしわを寄せる

    お顔が歪む下向きの姿勢、5つ事例と対策。

    2019年1/28編集 < 2018年8月投稿。お顔が歪む下向きの姿勢。骨盤力が低下し姿勢が崩れると、下向きの姿勢になりがちで重力がお顔を下に下…

  7. 肩甲骨の動きと姿勢

    シャープな肩を維持するために、肩甲骨7つの点検項目

    シャープな肩は総合力の賜物です。しかし肩は油断するとズレたり動きにくくなったりします(だから肩がこる)肩甲骨の動き方や体幹の正しい動かし方などから肩甲骨…

  8. 女性

    バスト〜デコルテのラインを骨盤力で仕上げる方法

    2019年1/23編集 < 2018年3月投稿。骨盤力と重力を使って、バストアップと張りのあるデコルテラインを作ることが期待できます。そしてそれ…


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  6. 骨盤矯正
  7. 肩の力を抜き肩甲骨を引き寄せる
  8. 大腿四頭筋
  9. 腰と壁の隙間は1枚って本当ですか
  10. 膝
  1. 親子

    痛み,不調

    ぎっくり腰を寄せ付けない、しなやかな体幹の作り方
  2. 大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯炎

    骨格、筋肉

    大腿筋膜張筋を学ぼう
  3. 下腹部の贅肉

    ダイエット

    下腹部の贅肉はなぜつくの? なぜとれないの? 贅肉の落とし方は?
  4. 生理のときに痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    生理時に痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」
  5. 体育座り

    骨盤と姿勢

    正しい体育座りと猫背の体育座り、決定的に違う点は気持ち落ち込んだ時
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