ダイエット

  1. 姿勢と腹筋

    ウエストのくびれを矯正する方法を教えてください

    ウエストのくびれ矯正、肩甲骨と骨盤が勝負です。ウエストのくびれは肩甲骨の位置と動き方で大きく変化します。猫背で肩甲骨が外側に広がると寸胴体型になります。…

  2. 脇を開く、締める

    二の腕を引き締めたいけどタプタプに逆戻り > それ骨盤から引き締めましょう!

    二の腕が引き締まるには骨盤が大いに関係しています。骨盤力が低下し骨盤が開くと肩甲骨は外側に広がり、二の腕の緊張は緩みます。逆に骨盤が閉まっていると肩甲骨…

  3. 股関節〜体幹の連動

    ダイエットの効率を骨盤力で引き上げる方法を教えてください。

    猫はダイエットの達人のように思えます。しなやかな身のこなしが、ダイエットの効率UPにつながるからです。しなやかな身のこなし。動かしているのはもちろん筋肉…

  4. 骨盤の側方傾斜と水平回旋、さらに骨盤の前傾も組み合わさってジャイロ運動

    眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう

    鍵を握るのは普段使っていない関節の動きです。つまり動けるのに動かしていない関節を動けるようにして代謝量を増やす作戦です。代謝の多くを筋肉が消費しています…

  5. ウエディングの女性

    スリム体質への1,2,3メンテナンス

    2019年2/12編集<2018年12月投稿。実は姿勢を良くするだけでスリムになります。骨格が動くからです。骨格には筋肉も贅肉もついていて、これ…

  6. 下腹部の贅肉

    下腹部の贅肉はなぜつくの? なぜとれないの? 贅肉の落とし方は?

    2019年1月31日編集 < 2018年11月投稿。下腹部の贅肉があなたを守っているのです。余計なお世話のようにも思えますが下腹部は鍛え…

  7. 女性の後ろ姿

    小尻矯正のために最低限知っておきたい5つの事。

    小尻矯正のためには骨盤力、骨盤底筋、お尻の筋肉、O脚、そして足の反力の5つのポイントがあります。このポイントが崩れるとお尻は横に広がろうとします。これは…

  8. 年末年始の食べ過ぎをなかったことにするダイエット方法

    2019年、年末年始の食べ過ぎを無かったことにするダイエット方法

    年末年始は美味しいものをたくさん食べる機会が溢れていますよね。食べてしまったものは仕方ない、その分楽しいこともたくさんあったでしょうから前向きに行きまし…

スクール

 骨盤力・整体スクール

ジジチャレ

松乃わなり公式ブログ(ジジチャレ)

人気のガイド

  1. 正しい姿勢とは
  2. 体幹の側屈、首の側屈
  3. 広背筋
  4. 下腹部の贅肉
  5. 上向きで寝る
  6. バランスボール
  7. 側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」
  1. 骨盤矯正 足の角度の違い

    骨盤と姿勢

    骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは? 
  2. 骨盤力矯正、ビフォーアフター

    機能美と体幹

    身体の歪みは、あなたが頑張った証です。文字通り体が歪むほどに頑張った。
  3. 集中力

    骨盤と姿勢

    学級崩壊!集中できない子どもと姿勢、猫背の関係とは?
  4. 大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯炎

    骨格、筋肉

    大腿筋膜張筋を学ぼう
  5. 上向きで寝る

    骨盤と姿勢

    世界一簡単と思う猫背の治し方
PAGE TOP