ダイエット

  1. 骨盤のタイプと美尻

    骨盤前傾タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    骨盤が前傾してヒップが持ち上がった感じのお尻のタイプです。壁に沿って立ってみると腰と壁との隙間が手のひら1枚以上あり腰椎のカーブが標準よりも強い傾向があ…

  2. 美尻を作る5つの骨盤のタイプ

    美尻の作り方。あなたの骨盤タイプを知ると1ライン意識で、ぐっと美尻に近づきます

    美尻を作る5つの骨盤のタイプとは?骨盤の前後の傾き角度、股関節の内外の角度、O脚でできるお尻の隙間です。自分の骨盤のタイプが分かれば1本のラインを意識す…

  3. 姿勢と腹筋

    ウエストのくびれを矯正する方法を教えてください

    ウエストのくびれ矯正、肩甲骨と骨盤が勝負です。ウエストのくびれは肩甲骨の位置と動き方で大きく変化します。猫背で肩甲骨が外側に広がると寸胴体型になります。…

  4. 脇を開く、締める

    二の腕を引き締めたいけどタプタプに逆戻り > それ骨盤から引き締めましょう!

    二の腕が引き締まるには骨盤が大いに関係しています。骨盤力が低下し骨盤が開くと肩甲骨は外側に広がり、二の腕の緊張は緩みます。逆に骨盤が閉まっていると肩甲骨…

  5. 股関節〜体幹の連動

    ダイエットの効率を骨盤力で引き上げる方法を教えてください。

    猫はダイエットの達人のように思えます。しなやかな身のこなしが、ダイエットの効率UPにつながるからです。しなやかな身のこなし。動かしているのはもちろん筋肉…

  6. 骨盤の側方傾斜と水平回旋、さらに骨盤の前傾も組み合わさってジャイロ運動

    眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう

    鍵を握るのは普段使っていない関節の動きです。つまり動けるのに動かしていない関節を動けるようにして代謝量を増やす作戦です。代謝の多くを筋肉が消費しています…

  7. ウエディングの女性

    スリム体質への1,2,3メンテナンス

    2019年2/12編集<2018年12月投稿。実は姿勢を良くするだけでスリムになります。骨格が動くからです。骨格には筋肉も贅肉もついていて、これ…

  8. 下腹部の贅肉

    下腹部の贅肉はなぜつくの? なぜとれないの? 贅肉の落とし方は?

    2019年1月31日編集 < 2018年11月投稿。下腹部の贅肉があなたを守っているのです。余計なお世話のようにも思えますが下腹部は鍛え…

  9. 女性の後ろ姿

    小尻矯正のために最低限知っておきたい5つの事。

    小尻矯正のためには骨盤力、骨盤底筋、お尻の筋肉、O脚、そして足の反力の5つのポイントがあります。このポイントが崩れるとお尻は横に広がろうとします。これは…

  10. 年末年始の食べ過ぎをなかったことにするダイエット方法

    2019年、年末年始の食べ過ぎを無かったことにするダイエット方法

    年末年始は美味しいものをたくさん食べる機会が溢れていますよね。食べてしまったものは仕方ない、その分楽しいこともたくさんあったでしょうから前向きに行きまし…


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 骨盤力・整体スクール

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  5. 脚の長さをセルフケアで矯正する
  6. O脚とふくらはぎ
  7. 大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯炎
  8. 姿勢と怒りのイラスト
  9. 僧帽筋
  10. 膝とクレーンの構造
  1. 僧帽筋

    骨格、筋肉

    僧帽筋(そうぼうきん)を動画で学ぼう
  2. 膝関節(車軸蝶番関節)

    骨格

    関節の可動域。骨盤力矯正で必須な関節の動きをイラストでご紹介
  3. 女性

    機能美と体幹

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?
  4. 美脚矯正のポイント

    骨盤と姿勢

    O脚を美脚に矯正するポイントは骨盤の重心と猫背です
  5. 座り続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    座り続けると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」
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