機能美と体幹

  1. 骨盤力矯正、ビフォーアフター

    身体の歪みは、あなたが頑張った証です。文字通り体が歪むほどに頑張った。

    体の歪みは、あなたを守るために体が頑張ってた証です。だから体の歪みは絶対悪ではなくて必要悪。歪みを受け入れてみましょう。もちろん歪みは最終的には治します…

  2. ハイヒール

    ハイヒールは腰に悪いのですか? いいえ誤解です。健康サンダルになる可能性あります。

    ハイヒールを悪者にしているのは・・・正しい立ち方と姿勢、足や股関節が出来ていないから。ポイントを押さえてハイヒールを健康サンダルにしましょう。2秒でわか…

  3. 骨盤4方向の動き

    骨盤の動きが悪いと言われました。どうしたら良いでしょうか?

    骨盤で歩く練習をしましょう。さらに股関節と肩甲骨も全方向に積極的に動かします。ポイントは姿勢(アナトミカルポジション)> 肩甲骨が動く6方向を意識 > …

  4. 膝

    膝に負担をかけない骨盤矯正はありますか?

    はいあります!骨盤が正しく動く事がポイントです。骨盤の前傾後傾の角度が正しい。骨盤が引き締まっている。さらに足との連携が正しく機能すると骨盤はジャイロ運…

  5. 女性

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?

    体温を上げる整体、大丈夫です!整体で姿勢を整え肩甲骨の位置を正しい位置に戻し、しっかりと筋肉を使って歩く。熱を生産しますから体温を上げることにもつながる…

  6. ハイヒールで階段

    ハイヒールで階段を楽しく登るための骨盤力活用方法

    2019年1/31編集 < 2018年10月投稿。ハイヒールは正しく履きこなすと階段も楽しくなります。そして階段はカロリー消費量エスカレータの2…

  7. サダルで歩く、足音

    歩く時に足音が響く。骨盤にも悪影響で注意したほうが・・・

    2019年1/21編集 < 2018年7月投稿。歩く時に足音が響くのはサンダルの底が硬いから足音が鳴っているのではありません。脚を持ち上げる筋肉…

  8. 上向きで寝る

    姿勢と睡眠の関係。姿勢が悪いと寝ても疲れがとれにくい?

    姿勢と睡眠の関係。ぐっすり眠る。目覚めスッキリ! とかく今の時代は当たり前のようなことが出来ない時代なのかも知れません。悩み事や忙しいなど睡眠の問題はい…

  9. 階段

    階段を使うと体、心、姿勢にはどんな影響があるのでしょうか

    階段を普通に使う人と、階段が苦手な方。骨盤でしっかりと立って歩くという観点で、体、心、姿勢への影響を考えてみました。「目次」 階段…

  10. 階段

    階段が苦手です。「階段を使ってみよう!」と思えるコツはありますか?

    階段を使ってみようかな?!日頃の運動不足。「なんとかしなければな〜」と思いつつ、階段を使えば良いだろうと分かってはいるけど、目の前に階段があるとやっぱり…

スクール

 骨盤力・整体スクール

ジジチャレ

松乃わなり公式ブログ(ジジチャレ)

人気のガイド

  1. 正しい姿勢とは
  2. 骨盤の側方傾斜と水平回旋
  3. 生きてください
  4. 骨盤4方向の動き
  5. O脚
  6. 肩甲骨と猫背の座り姿
  7. 女性
  1. 姿勢と骨盤の前傾後傾

    機能美と体幹

    骨盤が緩むとはどんな状態ですか? どんな影響がでますか?
  2. ねじると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体をねじると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」
  3. 朝起きると腰が痛いときの腰痛ストレッチ

    痛み,不調

    朝起きたときに痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」
  4. 骨盤の側方傾斜と水平回旋、さらに骨盤の前傾も組み合わさってジャイロ運動

    ダイエット

    眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう
  5. 女性

    見た目年齢

    バスト〜デコルテのラインを骨盤力で仕上げる方法
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