機能美と体幹

  1. ハイヒール

    ハイヒールは腰に悪いのですか? いいえ誤解です。健康サンダルになる可能性あります。

    ハイヒールを悪者にしているのは・・・正しい立ち方と姿勢、足や股関節が出来ていないから。ポイントを押さえてハイヒールを健康サンダルにしましょう。2秒でわか…

  2. モデル歩き

    モデル歩きを学んだけど難しいです。コツがあれば教えてください

    モデルウオークを学んだ!だけど・・・いろいろと学ぶ事が多すぎて、結局は身につかないって事もあるようです。そこでたった一つだけ、これだけをやれば、モデル歩…

  3. 足つぼ

    体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?

    まずは足から整えましょう。体の状態によって優先順位は変わるでしょうが多くに共通しているのが「足」です。足でしっかりと立つことができるから、膝も骨盤も、背…

  4. 歩き方「外ターン」

    美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解説

    歩き方、曲がり方を調べてみました。歩いて曲がる。何気ない動作を書籍などで調べてみましたが、どれもまっすぐ歩く事だけで曲がる事については情報が少ないようで…

  5. 身体の歪み

    身体の歪みは、あなたが頑張った証です。体が歪むほどに頑張った。

    だから体の歪みは絶対悪ではなくて必要悪。歪みを受け入れてみましょう。もちろん歪みは最終的には治しますが歪みを活かしながら治すと言ったほうが良いかも知れま…

  6. 骨盤4方向の動き

    骨盤の動きが悪いと言われました。どうしたら良いでしょうか?

    骨盤で歩く練習をしましょう。さらに股関節と肩甲骨も全方向に積極的に動かします。ポイントは姿勢(アナトミカルポジション)〜肩甲骨が動く6方向を意識〜股関節…

  7. 女性

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?

    体温を上げる整体、大丈夫です!整体で姿勢を整え肩甲骨の位置を正しい位置に戻し、しっかりと筋肉を使って歩く。熱を生産しますから体温を上げることにもつながる…

  8. ハイヒールで階段

    ハイヒールで階段を楽しく登るための骨盤力活用方法

    2019年1/31編集 < 2018年10月投稿。ハイヒールは正しく履きこなすと階段も楽しくなります。そして階段はカロリー消費量エスカレータの2…

  9. サダルで歩く、足音

    歩く時に足音が響く。骨盤にも悪影響で注意したほうが・・・

    2019年1/21編集 < 2018年7月投稿。歩く時に足音が響くのはサンダルの底が硬いから足音が鳴っているのではありません。脚を持ち上げる筋肉…

  10. 上向きで寝る

    姿勢と睡眠の関係。姿勢が悪いと寝ても疲れがとれにくい?

    姿勢と睡眠の関係。ぐっすり眠る。目覚めスッキリ! とかく今の時代は当たり前のようなことが出来ない時代なのかも知れません。悩み事や忙しいなど睡眠の問題はい…


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    見た目年齢

    いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に!
  2. 美脚矯正のポイント

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    O脚を美脚に矯正するポイントは骨盤重心と猫背です
  3. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

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