痛み,不調

  1. 側屈すると反対側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    身体を横に倒すと反対側の腰が痛くなる場合の「骨盤力ストレッチ」

    身体を横に倒す動きは、股関節〜お尻から太ももの外側に続く筋肉の柔軟性が勝負です。そのため骨盤力ストレッチは股関節〜大腿部外側を中心に行うと良いかも知れま…

  2. 後ろに反らすと痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    身体を後屈すると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    背伸びなど身体を後屈すると腰がギシギシと痛みが・・・身体(背骨)を後ろに反らすことで骨同士が接近し軋むような痛みが出ているのかも知れません。股関節をアク…

  3. 花粉症の体験談

    花粉症との戦い14年間の体験談。僕はこうやって花粉症を完全撃退しました

    2019年1/23編集<2018年3月投稿僕はアレルギー体質であり顔面崩壊レベルで花粉症はきつかったです。いろいろな事を試しましたが結局は薬に頼…

  4. 側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    身体を側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    これはセルフケアは中止したほうが良いケースかも知れません。身体を横に倒した時(側屈)曲げた側の特に背骨のきわ部分がピンポイントで痛くなるケースです。痛み…

  5. 朝起きると腰が痛いときの腰痛ストレッチ

    朝起きたときに痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    朝起きると腰が痛い。しばらくベッドでゴロゴロして洗面などしていると軽くなってくる腰痛です。背骨から少し離れた脊柱起立筋の付近やお尻に放散痛と呼ばれるズキ…

  6. 肩甲骨のグラインド

    腕の痺れと股関節の関係を調べる整体

    腕の痺れと股関節の関係、肩は腰という土台の上に乗って動きます。そのために腰と股関節の影響をダイレクトに受けます。腕の痺れと腰の関係を調べるには腰の影響を…

  7. 仙骨を立てて座る

    前傾姿勢と肩こりの関係

    前傾姿勢は、身構える姿勢で重心が腰高になって骨盤が開き肩を緊張させます。これが肩こりの原因かもです。「目次」 前傾姿勢と肩こりの関…

  8. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    腰痛の種類を学ぼう

    腰痛を原因別に分類しました。原因不明の腰痛症。背骨に問題がありの腰痛。お尻に問題の腰痛。骨盤に問題ありの腰痛です。「目次」 厄介な…

  9. 腰痛の水中歩行

    水中歩きは椎間板ヘルニアに良いですか?

    後ろ歩きで歩いてください。水の中を歩くと水圧が胸にかかって腰椎のカーブがきつくなり椎間板ヘルニアにとって危険です。これを防ぐには後ろ向で歩くか、またはト…

  10. 骨盤の前傾後傾と筋肉の関係

    その腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。どういう事でしょうか?

    ハムストリングスが骨盤を引き下げている事だと思います、太ももの後ろ側にある筋肉、ハムストリングスが骨盤を引き寄せ、腰が突っ張るような感じになります。お尻…


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  5. 骨盤矯正 足の角度の違い
  6. ハイヒールで階段
  7. 脇を締める
  8. 顔、眉間にしわを寄せる
  9. 鎖骨下と肩甲骨
  10. 女性
  1. 美尻のポイント

    ダイエット

    脚が内旋タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう
  2. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    腰痛の種類を学ぼう
  3. 骨盤力ストレッチ

    痛み,不調

    腰の痛み方は人それぞれ、痛み方で使い分ける「骨盤力ストレッチ」
  4. 骨盤を正しく使って歩く

    骨盤と姿勢

    骨盤と股関節で正しく歩くとは具体的にはどういうことですか?
  5. 朝起きると腰が痛いときの腰痛ストレッチ

    痛み,不調

    朝起きたときに痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」
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