骨格

  1. 骨盤力

    骨盤と骨盤力

    2019年2/4編集 < 2016年10月投稿。実は骨盤、不安定なのです。骨盤は体幹を支える土台で大変ですが、その割には2つの関節だけでしか支え…

  2. 足と足のグリップ

    足と足首の動き方は知れば知るほど奥が深い世界

    2019年1/30編集 < 2018年11月投稿。足と足首の役目は、体重を支えることと重心位置の移動で前に進むこと。骨盤力とも関係が深くベテラン…

  3. 肩甲骨の外転

    肩甲骨の動き方は6方向をイラストで学ぼう

    2019年1/30編集 < 2018年8月投稿。肩甲骨の動き方を実感するちょっとしたコツは鎖骨の下に指をあててから肩甲骨を各方向に動かしてみると…

  4. 肩甲骨と肋骨

    肩甲帯(肩甲骨と鎖骨)

    肩甲帯は肩甲骨と鎖骨の総称です。鎖骨と肩甲骨がセットになって動き、腕を動かす補助機能を行います。ときに力強く腕を動かし、ときにリズミカルに腕を動かすと、…

  5. 膝とクレーンの構造

    膝関節が力を出す仕組みは、工事現場のクレーンと同じ仕組み

    膝関節が力を出せる仕組みはクレーン車に学ぶことができます。注目すべきは上の写真「ストラット」と呼ばれる部分です。ストラットは膝のお皿(膝蓋骨)と同じ役割…

  6. 体幹の側屈、首の側屈

    屈曲、伸展、外転などの解剖学用語をイラストと動画で理解しよう

    2019年1/27編集 < 2018年10月投稿。解剖学などの本に必ず出てくるのが「屈曲」「伸展」といった専門用語。「肘の屈曲」などと表現されま…

  7. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    肘~手。骨盤力で歪みを矯正し、最後の仕上げが肘〜手です。

    2019年1/21編集 < 2008年3月投稿。肘~手は力が抜けてリラックス骨盤力が回復し肩甲骨が正しい位置に矯正されると肘〜手の角度も変わり優…

  8. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    筋肉の収縮と動き方

    筋肉の基礎と収縮、動き。筋肉の形の種類。筋肉の収縮についての基礎知識をご紹介。とくに筋肉の収縮と働きの違いは大切だと個人的に思います。「目次…

  9. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格と可動関節の種類

    骨格の目的や種類、基本構造。可動関節の種類をまとめました。とくに可動関節は骨盤力矯正や体幹の使い方などの指導で必須の知識かと思います。学びの場、…

  10. 膝関節(車軸蝶番関節)

    関節の可動域。骨盤力矯正で必須な関節の動きをイラストでご紹介

    よく使う関節の標準可動域です。個人差、年齢差がありますが標準の角度を知っていると骨盤力矯正や整体、体幹の動かし方の指導でとても役立ちます。「…


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    2019年、年末年始の食べ過ぎを無かったことにするダイエット方法
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    骨盤と姿勢

    ハムストリング筋肉離れ、走るのが好きな方は要注意
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    足の長さの違いは自分で 骨盤矯正できますが、そもそも足の長さの違いは・・・
  4. 側屈すると反対側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を横に倒すと反対側の腰が痛くなる場合の「骨盤力ストレッチ」
  5. 階段

    機能美と体幹

    階段が苦手です。「階段を使ってみよう!」と思えるコツはありますか?
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