学級崩壊!集中できない子どもと姿勢、猫背の関係とは?

集中力

授業に集中できない子ども達。

私たちは小学校などで姿勢の授業を開催させていただいていますが、集中できない子どもを観察すると決まって姿勢が悪いようです。ではなぜ子どもの姿勢が悪くなってしまったのでしょうか。そして姿勢が悪くなるとなぜ集中出来なくなるのでしょうか?

「目次」

  1. なぜ集中できなくなるの?
  2. 集中できない意外な理由とは?
  3. 授業に集中できない子ども達。まとめ

 骨盤力「いいね!」マーク

1なぜ集中できなくなるの?

1-1 ポイントは姿勢と重心です。

人間は姿勢を崩しやすい構造で子どもの姿勢が悪くなるのも必然。だからこそ正しい知識が必要であり、子どもたちを暖かく見守ってあげることが大切なのだと思います。ヒントは頭にあります。

1-2 人間は姿勢を崩しやすいです、頭が一番てっぺんにあるからです。

重たい頭がてっぺんにある。> これは建築の世界ではとても不利なことで揺れに弱くなりますから。だから高層ビルも東京タワーも私たちの家も上を軽く作ります。しかし人間は頭が一番上にあってしかも頭は重たい。

建物と頭、頭は軽く作る

1-3 頭が一番上にあるために、姿勢の変化で重心位置が簡単に変ります。

重心位置が変ることで真っ先に影響を受けるのは骨盤です。骨盤が緩んでしまうのです。下のイラストは前かがみになった姿勢で重心が腰高になり骨盤が開いてしまっています。

重心が腰高で骨盤が開いている

1-4 座っているときも同じです。

猫背で座ると仙骨が寝てしまい骨盤は緩んでしまいます。下イラスト右。

仙骨を立てて座る

1-5 重心が不安定になると倒れやすくなります。

すると余計な部分に力が入ったりと自然体ではなくなります。例えばカメラの三脚。重たいカメラが一番上にあるので不安定です。そのために足元(三脚)を広げて倒れないように踏ん張っています。しかしカメラをちょと押すと倒れて壊れてしまいます。

カメラの三脚

1-6 倒れそうになるのは怖いので倒れないように頑張る。

これは自然体ではありません。重心が腰にない、不安定な姿勢を安定させるのに必要以上に労力が要ります。だから疲れやすいのです。

逆に頭が体幹の上にきちんと乗っていたら不安定なバランスボールの上に座っても安定しています。

バランスボール

 骨盤力「いいね!」マーク

2集中できない意外な理由とは?

疲れ回復の行動です。

疲れた時に私たちが無意識に行う行動とは?

  1. 疲れたら先ずは首を動かします。
  2. 次に腕や肩を動かします。
  3. それでもダメな場合は立って腰を回します。
  4. それでもダメな場合は歩き出します。

これは人間だけでなく動物の自然な動きです。ネコだってよく観察すると同じ行動をとります。

落ち着きがなくじっとしてられない子ども達はあちこちをキョロキョロ見回しているのではなくて首を動かしているのです。そして手遊びは腕と肩を動かしているのです。「ちゃんとしなさい!」 と叱ってはダメだと思います。

 骨盤力「いいね!」マーク

3授業に集中できない子ども達。猫背の関係 まとめ。

大人も同じです。あなたもデスクワークしてて疲れたら、首を動かし、両手を上に伸ばしたりして身体をリセットしているはずです。それでも足りなかったら、立って腰を動かし、そして歩き回る。あなたも経験があるはずです。

立ち上がって腰を回して、職場を歩いてませんか? これら一連の行動は姿勢が歪み重心が上がっているために身体が悲鳴をあげ、回復のための行動を無意識に行っているとも言えます。

疲れたら先ずは首を動かす > 腕や肩を動かす。授業に集中できない子どもの理由の一つではないでしょうか。そう考えるとすごく頑張っているんだなと思います。自分の中で疲れと戦っているのです。

参考、「思春期の子育て」

骨盤力の開発者、松乃わなり骨盤力「公式」ガイド監修
骨盤力スクール(東京,札幌,福岡)最高責任者 / 松乃わなり

歪み解決専門メソッド、骨盤力の実践勉強会(東京)

骨盤力の実践勉強会

関連記事

  1. ストレッチ

    姿勢を正しく美しくするポイントを頭から骨盤〜つま先まで解説

  2. 足つぼ

    体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?

  3. 女性

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?

  1. 2019.10.31

    4コマガイド・体温を上げるセルフケア

  2. 女性

    2019.10.31

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?

  3. モデル歩きのコツ

    2019.10.28

    4コマガイド・モデル歩きのコツ。あえて1つを選ぶならどれ…

  4. モデル歩き

    2019.10.28

    モデル歩きを学んだけど難しいです。コツがあれば教えてくだ…

  5. 4コマガイド・ハイヒールで階段を楽しく登る方法

    2019.10.26

    4コマガイド・ハイヒールで階段を楽しく登る方法

  6. ハイヒールで階段

    2019.10.26

    ハイヒールで階段を楽しく登るための骨盤力活用方法

  7. 4コマガイド二の腕を引き締める

    2019.10.25

    4コマガイド・二の腕を骨盤レベルで引き締める方法

  8. 脇を開く、締める

    2019.10.25

    二の腕の引き締め、タプタプに逆戻り > それ骨盤から引き…

  9. 4コマガイド 後ろ姿

    2019.10.24

    4コマガイド・鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法

  10. 女性の後ろ姿

    2019.10.24

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法…

  1. 4コマガイド・ハイヒールで階段を楽しく登る方法

    2019.10.26

    4コマガイド・ハイヒールで階段を楽しく登る方法

  2. 4コマガイド二の腕を引き締める

    2019.10.25

    4コマガイド・二の腕を骨盤レベルで引き締める方法

  3. 上向きで寝る

    2019.01.23

    世界一簡単と思う猫背の治し方

  4. 姿勢と怒りのイラスト

    2019.04.22

    姿勢で分かる。パワハラの上手なかわし方!

  5. アナトミカルポジション

    2019.01.25

    アナトミカルポジションを意識した姿勢矯正のポイント

  6. 美脚矯正のポイント

    2019.03.25

    O脚を美脚に矯正するポイントは骨盤重心と猫背です

  7. ストレッチ

    2019.04.23

    姿勢を正しく美しくするポイントを頭から骨盤〜つま先まで解…

  8. 4コマガイド 後ろ姿

    2019.10.24

    4コマガイド・鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法

  9. 猫背で座る

    2019.02.05

    いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に…

  10. 女性の後ろ姿

    2019.10.24

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法…

  1. ジャングルマラソン、穴が開く

    2019.03.15

    姿勢、体、心はつながっていると思える4つの現象

  2. 腸腰筋

    2019.01.21

    腸腰筋を動画で学ぼう

  3. 上向きで寝る

    2019.01.23

    世界一簡単と思う猫背の治し方

  4. しなやかな体軸と歩き方

    2019.09.26

    しなやかな体軸を動き方まで矯正し、見た目年齢を若くする方…

  5. 体幹

    2019.09.28

    体幹とは(前編)骨盤、姿勢、動かし方まで徹底解説

  6. 肩甲骨の動きと姿勢

    2019.01.25

    シャープな肩を維持するために、肩甲骨7つの点検項目

  7. 骨盤力と小尻

    2019.09.04

    小尻矯正のために最低限知っておきたい5つの事。

  8. 骨盤の前傾後傾と筋肉の関係

    2019.01.21

    その腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。どう…

  9. ダイエット腕立て伏せ(プランク)

    2019.02.13

    腕立て伏せを目的別にイラストで詳しく解説

  10. 骨盤矯正

    2019.08.10

    そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?

骨盤力スクール (東京,北海道,福岡)

骨盤力スクール