円回内筋(えんかいないきん)を学ぼう

骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

ネジを緩める時にぐっと力が入る筋肉。

肩こりによく効きますし、なぜかこの部分をストレッチすると鼻つまりに効果があります(個人差があるようで効果が出ない方もいらっしゃいます。)

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円回内筋(えんかいないきん)はこんな筋肉

円回内筋

この筋肉は前腕の小指側で肘の直ぐ下にて触れる事が出来ます、あまり強く触ると壊しやすいので注意が必要です。

肘関節を屈曲させながら前腕を回内(コップの水を捨てるような動き)するときによく働きます。

前腕の回内

肘関節の屈曲(補助)(補助)

起始
  • 上腕骨内側上顆付近
停止
  • 橈骨の外側面
動き
  • 前腕の回内
  • 肘関節の屈曲補助

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ストレッチはこれ

腕の内側のストレッチ

骨盤力の開発者、松乃わなり骨盤力「公式」ガイド監修
骨盤力スクール(東京,札幌,福岡)最高責任者 / 松乃わなり

歪み解決専門メソッド、骨盤力の実践勉強会(東京)

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