過去の記事一覧

  1. 三角筋

    骨格、筋肉

    三角筋(さんかくきん)を動画で学ぼう

    三角筋は、前部、中部、後部に分けられ肩関節を僧帽筋と一緒に動かす筋肉です。僧帽筋が肩甲骨を安定させるから三角筋が本来の働きを行えるとも言えるでしょう。…

  2. 腸腰筋

    骨格、筋肉

    腸腰筋を動画で学ぼう

    腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋の2つの筋肉で構成されています。上向きで寝て膝をお腹のほうに力強く引き寄せる時に最初は腸骨筋がメインで働きます。膝を引きつけ(股…

  3. 臀筋の筋繊維の方向

    骨格、筋肉

    大臀筋などお尻の筋肉を学ぼう

    大臀筋、中臀筋、小臀筋、歩く時には中殿筋と小殿筋。走り出すと大殿筋が働くとともに中殿筋と小殿筋が股関節の外転を保ってくれます。「目次」…

  4. 大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯炎

    骨格、筋肉

    大腿筋膜張筋を学ぼう

    大腿筋膜張筋は、ウオーキングでフラフラせずにまっすぐ歩くための筋肉です。またランニングでヒザが痛くなることをランナーズ膝と言いますが、腸脛靭帯がよく関係…

  5. 肩甲骨のグラインド

    痛み,不調

    腕の痺れと股関節の関係を調べる整体

    腕の痺れと股関節の関係、肩は腰という土台の上に乗って動きます。そのために腰と股関節の影響をダイレクトに受けます。腕の痺れと腰の関係を調べるには腰の影響を…

  6. 仙骨を立てて座る

    痛み,不調

    前傾姿勢と肩こりの関係

    前傾姿勢は、身構える姿勢で重心が腰高になって骨盤が開き肩を緊張させます。これが肩こりの原因かもです。「目次」 前傾姿勢と肩こりの関…

  7. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    腰痛の種類を学ぼう

    腰痛を原因別に分類しました。原因不明の腰痛症。背骨に問題がありの腰痛。お尻に問題の腰痛。骨盤に問題ありの腰痛です。「目次」 厄介な…

  8. 腰痛の水中歩行

    痛み,不調

    水中歩きは椎間板ヘルニアに良いですか?

    後ろ歩きで歩いてください。水の中を歩くと水圧が胸にかかって腰椎のカーブがきつくなり椎間板ヘルニアにとって危険です。これを防ぐには後ろ向で歩くか、またはト…

  9. 骨盤の前傾後傾と筋肉の関係

    痛み,不調

    その腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。どういう事でしょうか?

    ハムストリングスが骨盤を引き下げている事だと思います、太ももの後ろ側にある筋肉、ハムストリングスが骨盤を引き寄せ、腰が突っ張るような感じになります。お尻…

  10. 猫背で体育座り

    痛み,不調

    姿勢が持つ魔法の力に頼ってみては

    姿勢が持つ魔法の力に頼ってみては。もしもあなたが、腰痛で何年も悩んでいるのなら・・・もしもあなたが、自信がもてないのなら・・・もしもあな…

スクール

 骨盤力・整体スクール

人気のガイド

  1. 肩甲骨と猫背の座り姿
  2. ねじると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  3. 骨盤力とテコの原理
  4. 美脚矯正のポイント
  5. 体幹の側屈、首の側屈
  6. 座り続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  7. 姿勢と骨盤の前傾後傾
  1. 女性の後ろ姿

    見た目年齢

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法
  2. プラスチックの椅子と集中力

    骨盤と姿勢

    集中力がみるみるアップ!プラスチックの椅子と姿勢の深い関係
  3. ハムストリングス

    骨格、筋肉

    ハムストリングスを動画で学ぼう!
  4. 股関節〜体幹の連動

    ダイエット

    ダイエットの効率を骨盤力で引き上げる方法を教えてください。
  5. 上向きで寝る

    機能美と体幹

    姿勢と睡眠の関係。姿勢が悪いと寝ても疲れがとれにくい?
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