過去の記事一覧

  1. 僧帽筋

    骨格、筋肉

    僧帽筋(そうぼうきん)を動画で学ぼう

    僧帽筋は、三角筋の働きを助け肩甲骨を安定させています。肩甲骨が継続して上方回旋することによってのみ手を頭の上まで上げることが出来ます。「目次…

  2. 三角筋

    骨格、筋肉

    三角筋(さんかくきん)を動画で学ぼう

    三角筋は、前部、中部、後部に分けられ肩関節を僧帽筋と一緒に動かす筋肉です。僧帽筋が肩甲骨を安定させるから三角筋が本来の働きを行えるとも言えるでしょう。…

  3. 腸腰筋

    骨格、筋肉

    腸腰筋を動画で学ぼう

    腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋の2つの筋肉で構成されています。上向きで寝て膝をお腹のほうに力強く引き寄せる時に最初は腸骨筋がメインで働きます。膝を引きつけ(股…

  4. 臀筋の筋繊維の方向

    骨格、筋肉

    大臀筋などお尻の筋肉を学ぼう

    大臀筋、中臀筋、小臀筋、歩く時には中殿筋と小殿筋。走り出すと大殿筋が働くとともに中殿筋と小殿筋が股関節の外転を保ってくれます。「目次」…

  5. 大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯炎

    骨格、筋肉

    大腿筋膜張筋を学ぼう

    大腿筋膜張筋は、ウオーキングでフラフラせずにまっすぐ歩くための筋肉です。またランニングでヒザが痛くなることをランナーズ膝と言いますが、腸脛靭帯がよく関係…

  6. 肩甲骨のグラインド

    痛み,不調

    腕の痺れと股関節の関係を調べる整体

    腕の痺れと股関節の関係、肩は腰という土台の上に乗って動きます。そのために腰と股関節の影響をダイレクトに受けます。腕の痺れと腰の関係を調べるには腰の影響を…

  7. 仙骨を立てて座る

    痛み,不調

    前傾姿勢と肩こりの関係

    前傾姿勢は、身構える姿勢で重心が腰高になって骨盤が開き肩を緊張させます。これが肩こりの原因かもです。「目次」 前傾姿勢と肩こりの関…

  8. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    腰痛の種類を学ぼう

    腰痛を原因別に分類しました。原因不明の腰痛症。背骨に問題がありの腰痛。お尻に問題の腰痛。骨盤に問題ありの腰痛です。「目次」 厄介な…

  9. 腰痛の水中歩行

    痛み,不調

    水中歩きは椎間板ヘルニアに良いですか?

    後ろ歩きで歩いてください。水の中を歩くと水圧が胸にかかって腰椎のカーブがきつくなり椎間板ヘルニアにとって危険です。これを防ぐには後ろ向で歩くか、またはト…

  10. 骨盤の前傾後傾と筋肉の関係

    痛み,不調

    その腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。どういう事でしょうか?

    ハムストリングスが骨盤を引き下げている事だと思います、太ももの後ろ側にある筋肉、ハムストリングスが骨盤を引き寄せ、腰が突っ張るような感じになります。お尻…


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