過去の記事一覧

  1. 骨盤の側方傾斜と水平回旋

    骨盤と姿勢

    骨盤で歩くための骨盤力メンテナンス厳選7つ

    2019年/2/3更新 < 2018年/12/15投稿。骨盤で魅せる歩き方。さらにはダイエット効果や疲れにくい身体まで。骨盤力7つのメンテナンス…

  2. 正しい姿勢とは

    骨盤と姿勢

    骨盤力矯正でバイアスをかけて立つ「疲れにくい」と「美」の両立へ

    2019年2/3編集 < 2019年1月投稿。疲れにくい立ち方と美しい立ち方は同じです。立ち方は後ろに寄りかかるようなイメージで立ちます(あくまでも…

  3. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    立ち続けると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年2/3編集 < 2018年3月投稿。電車で座れないなど立ち続けていると腰が痛くなってくるケースです。骨盤の骨部分を無意識に拳でコンコン…

  4. 前かがみになると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    前かがみの姿勢で痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年2/3編集 < 2018年3月投稿。靴の紐を結ぶなど、前かがみの姿勢で腰が痛くなるケースです。背骨から少し離れた脊柱起立筋の付近やお尻…

  5. 座り続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    座り続けると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年2/3編集 < 2018年3月投稿。車を運転しているとだんだん腰が痛くなるなど。痛みは背骨から少し離れた脊柱起立筋の付近やお尻に放散痛…

  6. ハイヒールで階段

    機能美と体幹

    ハイヒールで階段を楽しく登るための骨盤力活用方法

    2019年1/31編集 < 2018年10月投稿。ハイヒールは正しく履きこなすと階段も楽しくなります。そして階段はカロリー消費量エスカレータの2…

  7. 下腹部の贅肉

    ダイエット

    下腹部の贅肉はなぜつくの? なぜとれないの? 贅肉の落とし方は?

    2019年1月31日編集 < 2018年11月投稿。下腹部の贅肉があなたを守っているのです。余計なお世話のようにも思えますが下腹部は鍛え…

  8. ハムストリングス

    骨格、筋肉

    ハムストリングスを動画で学ぼう!

    ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋が集まってハムストリングスです。骨盤の坐骨結節から始まって膝間接の周辺につながっている太ももの後面にある…

  9. 肩甲骨はがしのセルフケア

    痛み,不調

    肩甲骨はがしのセルフケア1分動画

    字幕入りの1分動画はシンプルで分かりやすいかと。さらに、肩甲骨はがしをパワーアップするために、肩甲骨の6方向の動きそれぞれで骨盤力の応用方法も掲載しまし…

  10. 生理のときに痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    生理時に痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年1/31編集 < 2018年3月投稿。生理時に仙腸関節付近やお尻、腰の脊柱起立筋の骨盤に近い部分に痛みが出るケースです。腸腰筋や内転筋…

スクール

 骨盤力・整体スクール

人気のガイド

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  2. 座り続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
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  4. しなやかな体軸と歩き方
  5. ねじると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  6. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  7. 朝起きると腰が痛いときの腰痛ストレッチ
  1. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格、筋肉

    ローテーター・カフ(回旋筋腱板)を学ぼう
  2. 鎖骨下と肩甲骨

    痛み,不調

    肩こりがひどく偏頭痛も出ます。良いセルフケアはありますか?
  3. 僧帽筋

    骨格、筋肉

    僧帽筋(そうぼうきん)を動画で学ぼう
  4. 肩甲骨はがしのセルフケア

    痛み,不調

    肩甲骨はがしのセルフケア1分動画
  5. 後ろに反らすと痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を後屈すると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」
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