過去の記事一覧

  1. ねじると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体をねじると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年1/31編集 < 2018年3月投稿。身体をねじると、腰椎のキワにピンポイントで痛みが出たり、脊柱起立筋の部分に広範囲で放散痛が出たり…

  2. 側屈すると反対側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を横に倒すと反対側の腰が痛くなる場合の「骨盤力ストレッチ」

    2019年1/31編集 < 2018年12月投稿。身体を横に倒す動きは、股関節〜お尻から太ももの外側に続く筋肉の柔軟性が勝負です。そのため骨盤力…

  3. 後ろに反らすと痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を後屈すると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年1/31編集 < 2018年12月投稿。背伸びなど身体を後屈すると腰がギシギシと痛みが・・・身体(背骨)を後ろに反らすことで骨同士が接…

  4. 体育座り

    骨盤と姿勢

    正しい体育座りと猫背の体育座り、決定的に違う点は気持ち落ち込んだ時

    2019年1/31編集<2018年3月投稿。体育座り、骨盤力低下していると特徴は頭に出ます。背中が丸くなり頭が膝につきやすいのです。それは落ち込…

  5. 脇を締める

    骨盤と姿勢

    骨盤力ストレッチとストレッチはどう違うの? コツはありますか?

    2019年1/31編集 < 2018年3月投稿。骨盤力ストレッチとは、歪みを矯正し正しい姿勢に戻すことに特化した専門ストレッチです。人間の正しい…

  6. トレンデレンブルグ徴候、デュシェンヌ徴候

    骨盤と姿勢

    トレンデレンブルグ徴候,デュシェンヌ徴候は歩くときお尻が下がる現象

    2019年1/30編集 < 2018年11月投稿。歩く時片足で体を支えているときに、重力に負けてお尻が下がり骨盤が傾斜する現象です。お尻まわりの…

  7. 足と足のグリップ

    骨格

    足と足首の動き方は知れば知るほど奥が深い世界

    2019年1/30編集 < 2018年11月投稿。足と足首の役目は、体重を支えることと重心位置の移動で前に進むこと。骨盤力とも関係が深くベテラン…

  8. 肩甲骨の外転

    骨格

    肩甲骨の動き方は6方向をイラストで学ぼう

    2019年1/30編集 < 2018年8月投稿。肩甲骨の動き方を実感するちょっとしたコツは鎖骨の下に指をあててから肩甲骨を各方向に動かしてみると…

  9. 腹筋(腹直筋)

    骨格、筋肉

    腹筋(腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋)

    2019年1/30編集 < 2016年3月投稿。腹筋は骨盤力とも関係の深い筋肉です骨盤力が低下すると骨盤が開いて骨盤は前傾しようとしますが腹筋が…

  10. 大腿四頭筋

    骨格、筋肉

    大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を学ぼう

    大腿四頭筋は、大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の4つの筋肉で構成されますが、大腿直筋だけは股関節から膝関節をまたぎますが、他の3つの筋肉は股関節を…

スクール

 骨盤力・整体スクール

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    痛み,不調

    花粉症との戦い14年間の体験談。僕はこうやって花粉症を完全撃退しました
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    見た目年齢

    しなやかな体軸を動き方まで矯正し、見た目年齢を若くする9つの方法
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    骨格、筋肉

    広背筋(こうはいきん)を動画で学ぼう
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    機能美と体幹

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?
  5. ハムストリングス

    骨格、筋肉

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