過去の記事一覧

  1. ダイエット腕立て伏せ(プランク)

    見た目年齢

    腕立て伏せを目的別にイラストで詳しく解説

    2019年2/13編集 < 2018年12月投稿。腕立て伏せの正しい方法って、習う機会もないように思えます。そこで腕立て伏せの基本から、目的別、…

  2. 猫背で喉元はたるみ

    見た目年齢

    鎖骨を制する者、見た目年齢を制する! 鎖骨ストレッチ。

    2019年2/13編集 < 2018年10月投稿。鎖骨が全部関係しています。デコルテライン。喉元。シャープなアゴのラインの3点は見た目年齢を決め…

  3. ウエディングの女性

    ダイエット

    スリム体質への1,2,3メンテナンス

    2019年2/12編集<2018年12月投稿。実は姿勢を良くするだけでスリムになります。骨格が動くからです。骨格には筋肉も贅肉もついていて、これ…

  4. 女性の後ろ姿

    見た目年齢

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法

    2019年2/8編集 < 2018年10月投稿。後ろ姿は自分からは見えないけれど他人からは丸見え。私の後ろ姿は美しく見えているの? 鏡を使わずに…

  5. 猫背で座る

    見た目年齢

    いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に!

    2019年2月5編集 < 2015年11月投稿。重力が見た目年齢を引き上げてしまいます。か弱い存在の皮膚筋で覆われた首筋や喉元をお顔下向きの姿勢…

  6. 骨盤力

    骨格

    骨盤と骨盤力

    2019年2/4編集 < 2016年10月投稿。実は骨盤、不安定なのです。骨盤は体幹を支える土台で大変ですが、その割には2つの関節だけでしか支え…

  7. 骨盤の側方傾斜と水平回旋

    骨盤と姿勢

    骨盤で歩くための骨盤力メンテナンス厳選7つ

    2019年/2/3更新 < 2018年/12/15投稿。骨盤で魅せる歩き方。さらにはダイエット効果や疲れにくい身体まで。骨盤力7つのメンテナンス…

  8. 正しい姿勢とは

    骨盤と姿勢

    骨盤力矯正でバイアスをかけて立つ「疲れにくい」と「美」の両立へ

    2019年2/3編集 < 2019年1月投稿。疲れにくい立ち方と美しい立ち方は同じです。立ち方は後ろに寄りかかるようなイメージで立ちます(あくまでも…

  9. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    立ち続けると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年2/3編集 < 2018年3月投稿。電車で座れないなど立ち続けていると腰が痛くなってくるケースです。骨盤の骨部分を無意識に拳でコンコン…

  10. 前かがみになると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    前かがみの姿勢で痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年2/3編集 < 2018年3月投稿。靴の紐を結ぶなど、前かがみの姿勢で腰が痛くなるケースです。背骨から少し離れた脊柱起立筋の付近やお尻…

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    見た目年齢

    モデル歩きを学んだけど難しいです。コツがあれば教えてください
  3. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

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  4. 肩の力を抜き肩甲骨を引き寄せる

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     肩甲骨を正しい位置に矯正。それ骨盤から整えていきましょう!
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