過去の記事一覧

  1. 広背筋

    骨格、筋肉

    広背筋(こうはいきん)を動画で学ぼう

    広背筋は肩関節を動かす人体最大の面積の筋肉で背中の逆三角形をつくります。脊柱と骨盤から上腕骨に伸びている鉄棒にぶら下がって懸垂を行うなどで働きます。…

  2. 肩甲骨と肋骨

    骨格

    肩甲帯(肩甲骨と鎖骨)

    肩甲帯は肩甲骨と鎖骨の総称です。鎖骨と肩甲骨がセットになって動き、腕を動かす補助機能を行います。ときに力強く腕を動かし、ときにリズミカルに腕を動かすと、…

  3. しなやかな体軸と歩き方

    見た目年齢

    しなやかな体軸を動き方まで矯正し、見た目年齢を若くする9つの方法

    2019年1/28編集 < 2018年3月投稿。しなやかな体軸とは、体幹を貫く軸のことです。骨盤の上に体幹(胴体)が乗り骨盤が安定していると体幹…

  4. 眉間にしわを寄せる

    見た目年齢

    お顔が歪む下向きの姿勢、5つ事例と対策。

    2019年1/28編集 < 2018年8月投稿。お顔が歪む下向きの姿勢。骨盤力が低下し姿勢が崩れると、下向きの姿勢になりがちで重力がお顔を下に下…

  5. 膝とクレーンの構造

    骨格

    膝関節が力を出す仕組みは、工事現場のクレーンと同じ仕組み

    膝関節が力を出せる仕組みはクレーン車に学ぶことができます。注目すべきは上の写真「ストラット」と呼ばれる部分です。ストラットは膝のお皿(膝蓋骨)と同じ役割…

  6. 体幹の側屈、首の側屈

    骨格

    屈曲、伸展、外転などの解剖学用語をイラストと動画で理解しよう

    2019年1/27編集 < 2018年10月投稿。解剖学などの本に必ず出てくるのが「屈曲」「伸展」といった専門用語。「肘の屈曲」などと表現されま…

  7. アナトミカルポジション

    骨盤と姿勢

    アナトミカルポジションを意識した姿勢矯正のポイント

    2019年1/23編集<2018年3月投稿。アナトミカルポジションとはもっとも自然に見える姿勢機能美と言っても良いかも知れません。専門的には解剖…

  8. 肩甲骨の動きと姿勢

    見た目年齢

    シャープな肩を維持するために、肩甲骨7つの点検項目

    シャープな肩は総合力の賜物です。しかし肩は油断するとズレたり動きにくくなったりします(だから肩がこる)肩甲骨の動き方や体幹の正しい動かし方などから肩甲骨…

  9. 女性の後ろ姿

    ダイエット

    小尻矯正のために最低限知っておきたい5つの事。

    小尻矯正のためには骨盤力、骨盤底筋、お尻の筋肉、O脚、そして足の反力の5つのポイントがあります。このポイントが崩れるとお尻は横に広がろうとします。これは…

  10. 上向きで寝る

    骨盤と姿勢

    世界一簡単と思う猫背の治し方

    猫背はなかなか治らないですね。そして猫背ほど損をするものはないですし(美容、健康、マインド、食育、スポーツ、武道、作法、ビジネス、営業、婚活、そして妊活…

スクール

 骨盤力・整体スクール

人気のガイド

  1. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)
  2. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  3. アナトミカルポジション
  4. 座り続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  5. 背骨、脊柱
  6. 側屈すると反対側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」
  7. 猫背で喉元はたるみ
  1. 女性の後ろ姿

    ダイエット

    小尻矯正のために最低限知っておきたい5つの事。
  2. 側屈すると反対側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を横に倒すと反対側の腰が痛くなる場合の「骨盤力ストレッチ」
  3. 膝とクレーンの構造

    骨格

    膝関節が力を出す仕組みは、工事現場のクレーンと同じ仕組み
  4. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    腰痛の種類を学ぼう
  5. サダルで歩く、足音

    機能美と体幹

    歩く時に足音が響く。骨盤にも悪影響で注意したほうが・・・
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