過去の記事一覧

  1. 骨盤力ストレッチ

    痛み,不調

    腰の痛み方は人それぞれ、痛み方で使い分ける「骨盤力ストレッチ」

    痛みの出方別、骨盤力ストレッチ立ち続けると腰が痛くなる人もいれば、座り続けると腰が痛くなる人もいて腰痛の出方はいろいろ。腰痛ストレッチとして一括りで紹介…

  2. ダイエット腕立て伏せ(プランク)

    見た目年齢

    腕立て伏せを目的別にイラストで詳しく解説

    2019年2/13編集 < 2018年12月投稿。腕立て伏せの正しい方法って、習う機会もないように思えます。そこで腕立て伏せの基本から、目的別、…

  3. 猫背で喉元はたるみ

    見た目年齢

    鎖骨を制する者、見た目年齢を制する! 鎖骨ストレッチ。

    2019年2/13編集 < 2018年10月投稿。鎖骨が全部関係しています。デコルテライン。喉元。シャープなアゴのラインの3点は見た目年齢を決め…

  4. ウエディングの女性

    ダイエット

    スリム体質への1,2,3メンテナンス

    2019年2/12編集<2018年12月投稿。実は姿勢を良くするだけでスリムになります。骨格が動くからです。骨格には筋肉も贅肉もついていて、これ…

  5. 女性の後ろ姿

    見た目年齢

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法

    2019年2/8編集 < 2018年10月投稿。後ろ姿は自分からは見えないけれど他人からは丸見え。私の後ろ姿は美しく見えているの? 鏡を使わずに…

  6. 猫背で座る

    見た目年齢

    いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に!

    2019年2月5編集 < 2015年11月投稿。重力が見た目年齢を引き上げてしまいます。か弱い存在の皮膚筋で覆われた首筋や喉元をお顔下向きの姿勢…

  7. 骨盤力

    骨格

    骨盤と骨盤力

    2019年2/4編集 < 2016年10月投稿。実は骨盤、不安定なのです。骨盤は体幹を支える土台で大変ですが、その割には2つの関節だけでしか支え…

  8. 骨盤の側方傾斜と水平回旋

    骨盤と姿勢

    骨盤で歩くための骨盤力メンテナンス厳選7つ

    2019年/2/3更新 < 2018年/12/15投稿。骨盤で魅せる歩き方。さらにはダイエット効果や疲れにくい身体まで。骨盤力7つのメンテナンス…

  9. 正しい姿勢とは

    骨盤と姿勢

    骨盤力矯正でバイアスをかけて立つ「疲れにくい」と「美」の両立へ

    2019年2/3編集 < 2019年1月投稿。疲れにくい立ち方と美しい立ち方は同じです。立ち方は後ろに寄りかかるようなイメージで立ちます(あくまでも…

  10. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    立ち続けると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年2/3編集 < 2018年3月投稿。電車で座れないなど立ち続けていると腰が痛くなってくるケースです。骨盤の骨部分を無意識に拳でコンコン…


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  4. 骨盤を正しく使って歩く
  5. 朝起きると腰が痛いときの腰痛ストレッチ
  6. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  7. 骨盤力とテコの原理
  8. ストレッチ
  9. 姿勢の良い子ども達
  10. 骨盤力矯正、ビフォーアフター
  1. 姿勢と骨盤の前傾後傾

    機能美と体幹

    骨盤が緩むとはどんな状態ですか? どんな影響がでますか?
  2. 女性の後ろ姿

    見た目年齢

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法
  3. ハムストリングス

    骨盤と姿勢

    ハムストリング筋肉離れ、走るのが好きな方は要注意
  4. 作業位

    骨盤と姿勢

    姿勢が何をやっても治らない!それ肩の力を抜く作業位の問題かも
  5. 膝関節(車軸蝶番関節)

    骨格

    関節の可動域。骨盤力矯正で必須な関節の動きをイラストでご紹介
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