過去の記事一覧

  1. 花粉症の体験談

    痛み,不調

    花粉症との戦い14年間の体験談。僕はこうやって花粉症を完全撃退しました

    2019年1/23編集<2018年3月投稿僕はアレルギー体質であり顔面崩壊レベルで花粉症はきつかったです。いろいろな事を試しましたが結局は薬に頼…

  2. 側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    これはセルフケアは中止したほうが良いケースかも知れません。身体を横に倒した時(側屈)曲げた側の特に背骨のきわ部分がピンポイントで痛くなるケースです。痛み…

  3. 朝起きると腰が痛いときの腰痛ストレッチ

    痛み,不調

    朝起きたときに痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    朝起きると腰が痛い。しばらくベッドでゴロゴロして洗面などしていると軽くなってくる腰痛です。背骨から少し離れた脊柱起立筋の付近やお尻に放散痛と呼ばれるズキ…

  4. 女性

    見た目年齢

    バスト〜デコルテのラインを骨盤力で仕上げる方法

    2019年1/23編集 < 2018年3月投稿。骨盤力と重力を使って、バストアップと張りのあるデコルテラインを作ることが期待できます。そしてそれ…

  5. サダルで歩く、足音

    機能美と体幹

    歩く時に足音が響く。骨盤にも悪影響で注意したほうが・・・

    2019年1/21編集 < 2018年7月投稿。歩く時に足音が響くのはサンダルの底が硬いから足音が鳴っているのではありません。脚を持ち上げる筋肉…

  6. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

    肘~手。骨盤力で歪みを矯正し、最後の仕上げが肘〜手です。

    2019年1/21編集 < 2008年3月投稿。肘~手は力が抜けてリラックス骨盤力が回復し肩甲骨が正しい位置に矯正されると肘〜手の角度も変わり優…

  7. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

    筋肉の収縮と動き方

    筋肉の基礎と収縮、動き。筋肉の形の種類。筋肉の収縮についての基礎知識をご紹介。とくに筋肉の収縮と働きの違いは大切だと個人的に思います。「目次…

  8. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

    骨格と可動関節の種類

    骨格の目的や種類、基本構造。可動関節の種類をまとめました。とくに可動関節は骨盤力矯正や体幹の使い方などの指導で必須の知識かと思います。学びの場、…

  9. 膝関節(車軸蝶番関節)

    骨格

    関節の可動域。骨盤力矯正で必須な関節の動きをイラストでご紹介

    よく使う関節の標準可動域です。個人差、年齢差がありますが標準の角度を知っていると骨盤力矯正や整体、体幹の動かし方の指導でとても役立ちます。「…

  10. 背骨、脊柱

    骨格

    脊柱と骨盤の連携運動は実に見事な動きです

    体幹を支える背骨背骨を構成する頚椎、胸椎、腰椎、骨盤(仙骨と尾骨)の要点と、腰椎と骨盤の連動運動の原則をまとめました。「目次」 背…

スクール

 骨盤力・整体スクール

人気のガイド

  1. 後ろに反らすと痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  2. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)
  3. 女性の後ろ姿
  4. 膝とクレーンの構造
  5. 座り続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  6. 体育座り
  7. 肩甲骨の動きと姿勢
  1. 広背筋

    骨格、筋肉

    広背筋(こうはいきん)を動画で学ぼう
  2. ウエディングの女性

    ダイエット

    スリム体質への1,2,3メンテナンス
  3. 骨盤力ストレッチ

    痛み,不調

    腰の痛み方は人それぞれ、痛み方で使い分ける「骨盤力ストレッチ」
  4. 朝起きると腰が痛いときの腰痛ストレッチ

    痛み,不調

    朝起きたときに痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」
  5. 肩甲骨はがしのセルフケア

    痛み,不調

    肩甲骨はがしのセルフケア1分動画
PAGE TOP