過去の記事一覧

  1. しなやかな体軸と歩き方

    見た目年齢

    しなやかな体軸を動き方まで矯正し、見た目年齢を若くする9つの方法

    しなやかな体軸とは、体幹を貫く軸のことです。骨盤の上に体幹(胴体)が乗り骨盤が安定していると体幹とその軸は安定してスラリと伸びて行きます。この体軸の「ス…

  2. 顔、眉間にしわを寄せる

    見た目年齢

    お顔が歪む下向きの姿勢、5つ事例と対策。

    お顔が歪む下向きの姿勢。骨盤力が低下し姿勢が崩れると、下向きの姿勢になりがちで重力がお顔を下に下げます。お顔の筋肉はか弱い皮筋でいつも下向きの姿勢では重…

  3. 膝とクレーンの構造

    骨格

    膝関節が力を出す仕組みは、工事現場のクレーンと同じ仕組み

    膝関節が力を出せる仕組みはクレーン車に学ぶことができます。注目すべきは上の写真「ストラット」と呼ばれる部分です。ストラットは膝のお皿(膝蓋骨)と同じ役割…

  4. 体幹の側屈、首の側屈

    骨格

    屈曲、伸展、外転などの解剖学用語をイラストと動画で理解しよう

    解剖学などの本に必ず出てくるのが「屈曲」「伸展」といった専門用語。「肘の屈曲」などと表現されますね、この程度なら「あ~肘が曲がる事を言うんだな」と理解で…

  5. アナトミカルポジション

    骨盤と姿勢

    アナトミカルポジションを意識した姿勢矯正のポイント

    アナトミカルポジションとはもっとも自然に見える姿勢機能美と言っても良いかも知れません。専門的には解剖学的立位と言ってレントゲン撮影もこの姿勢で撮影するよ…

  6. 肩甲骨の動きと姿勢

    見た目年齢

    シャープな肩を維持するために、肩甲骨7つの点検項目

    シャープな肩は総合力の賜物です。しかし肩は油断するとズレたり動きにくくなったりします(だから肩がこる)肩甲骨の動き方や体幹の正しい動かし方などから肩甲骨…

  7. 上向きで寝る

    骨盤と姿勢

    世界一簡単と思う猫背の治し方

    猫背はなかなか治らないですね。そして猫背ほど損をするものはないですし(美容、健康、マインド、食育、スポーツ、武道、作法、ビジネス、営業、婚活、そして妊活…

  8. 花粉症の体験談

    痛み,不調

    花粉症との戦い14年間の体験談。僕はこうやって花粉症を完全撃退しました

    2019年1/23編集<2018年3月投稿僕はアレルギー体質であり顔面崩壊レベルで花粉症はきつかったです。いろいろな事を試しましたが結局は薬に頼…

  9. 側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    これはセルフケアは中止したほうが良いケースかも知れません。身体を横に倒した時(側屈)曲げた側の特に背骨のきわ部分がピンポイントで痛くなるケースです。痛み…

  10. 朝起きると腰が痛いときの腰痛ストレッチ

    痛み,不調

    朝起きたときに痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    朝起きると腰が痛い。しばらくベッドでゴロゴロして洗面などしていると軽くなってくる腰痛です。背骨から少し離れた脊柱起立筋の付近やお尻に放散痛と呼ばれるズキ…


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    骨盤と姿勢

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  2. O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因

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  3. 脚の長さをセルフケアで矯正する

    骨盤と姿勢

    脚の長さの違いをセルフ骨盤矯正する方法
  4. 階段

    機能美と体幹

    階段が苦手です。「階段を使ってみよう!」と思えるコツはありますか?
  5. 花粉症の体験談

    痛み,不調

    花粉症との戦い14年間の体験談。僕はこうやって花粉症を完全撃退しました
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