姿勢が持つ魔法の力に頼ってみては

猫背で体育座り

姿勢が持つ魔法の力に頼ってみては。

もしもあなたが、腰痛で何年も悩んでいるのなら・・・

もしもあなたが、自信がもてないのなら・・・

もしもあなたが、疲れ、全てを投げ出したいのなら・・・

だまされたと思って、次の3つのステップをやってみてください。

1肩を後ろ回しにして、腕をストンと降ろす。

2眉間の奥に意識をおき、口角を少しだけあげる。

3ヒザを目一杯伸ばす。

さあ、やってみましょう。だまされたと思って。

ハートマーク

姿勢が持つ魔法の力に頼ってみては。

今、あなたがされているその姿。その姿勢は美しい姿勢の入り口です。そしてそれは魔法の力を秘めています。本当です。

もしもあなたが、腰痛で何年も悩んでいるのなら。

解決策は一つです。あなたは美しい姿勢になれば良いのです。美しい姿勢は、効率的な状態です。世間ではこう言います。機能美。

今までのあなたは、一生懸命に頑張ってこられた。でも少しだけ姿勢に問題があり、効率の悪い身体だった。だから腰があなたに代わって悲鳴をあげてくれたのです。あなたの腰痛は美しい姿勢になる=機能美になることで、根本から改善されます。本当です。最初は専門家のお手伝いが少しだけ必要になるでしょう。しかし美しい姿勢になれば自分でそれを維持していけば良いのです。
ハートマーク

もしもあなたが、自信がもてないのなら。

美しい姿勢で、空を見上げましょう。顔を真上に向けるのです。呼吸がしにくくなりますね。何が起こっているのか? 脳幹が遮断されて、脳と身体は別々になります。

あなたの脳と身体は別々になりました。脳は自信が無いと思っているかも知れません。しかしお身体は美しい姿勢になっています。一瞬で半分は変身出来たのです。これって凄いことですよね。

次に、お顔を正面に戻して(姿勢は美しいまま、口角もあげたままで)そっと目を閉じます。目の奥、脳の中心あたりに意識を持っていきます。さあやってみましょう。10秒間。

目を開けましょう。

どうでしょう。飛び込んできた光の量がとっても豊富ですよね。それに視野も広がっていませんか。光の量が増えて、見える範囲も広がる。これは世界が広がる事と同じです。あなたはこれからワクワクする冒険の旅が待っているかも知れません。
ハートマーク

もしもあなたが、疲れ、全てを投げ出したいのなら。

上向きでゴロンと寝ましょう。手のひらを空に向けて寝ます。それ以外は何もしなくて良いです。つらかった肩こりも一瞬で消えます。いつも眉間にしわを寄せて頑張っていたかも知れませんが、しかし重力の力で笑顔になっています。重力があなたを手伝ってくれているのです。まさに宇宙があなたを応援してくれている。

お腹がゆっくりと大きく動いているでしょう。息を吐いたときにお腹がぐ〜〜〜〜っと凹むのが分かるはずです。これが複式呼吸です。ハートマーク

もしも、あなたがウツになりそうなくらい

疲れ果てているのなら。深い、暗い穴に吸い込まれそうなら、上向きで寝ましょう。そしてお腹の呼吸を感じましょう。あなたがどんなに疲れ果てても、お腹はあなたのために一生懸命に動いて呼吸してくれています。これが命、生命力です。

あなたは頑張りすぎたのです。だからサボっても大丈夫。上向きで寝る。腹式呼吸になる。もっとも身体が休まる姿勢です。姿勢は魔法の力を秘めています。本当です。

参考、アンガーマネジメント稲田尚久先生

骨盤力の開発者、松乃わなり骨盤力「公式」ガイド監修
骨盤力スクール(東京,札幌,福岡)最高責任者 / 松乃わなり

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