ストレッチ

  1. 鎖骨下と肩甲骨

    痛み,不調

    肩こりがひどく偏頭痛も出ます。良いセルフケアはありますか?

    肩こりセルフケアのポイントは姿勢と骨盤力です、骨盤力は正しい姿勢の土台、これが不安定だと姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると肩甲骨の動く範囲が3割も低下…

  2. 骨盤矯正

    骨盤と姿勢

    そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?

    骨盤矯正とは効率的に動ける体作り。私たちの体はテコの原理で動いています。ところがそれは効率の悪いテコなのです。そのために何かのきっかけで動きの効率が悪く…

  3. ストレッチ

    骨盤と姿勢

    姿勢を正しく美しくするポイントを頭から骨盤〜つま先まで解説

    頭〜肩と肩甲骨。骨盤〜内転筋。足首と足まで。上から順番に大切なポイントをシンプルにまとめてみました。「目次」 頭は体幹軸と揃えましょう…

  4. 姿勢の良い子ども達

    骨盤と姿勢

    子どもをO脚にしないために、知っておきたい4つの事

    小さな子どもはO脚です。しかし・・・3歳頃から小学生低学年ごろにかけてはX脚になりますが、これらは生理的O脚、X脚と言って正常な状態です。そして成長とと…

  5. 骨盤の側方傾斜と水平回旋、さらに骨盤の前傾も組み合わさってジャイロ運動

    ダイエット

    眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう

    ダイエット効率。ポイントは普段使っていない関節の動きです。動けるのに動かしていない関節を動けるようにして代謝量を増やす作戦です。代謝の多くを筋肉が消費し…

  6. 立つ歩く座る、全身の統一感

    骨盤と姿勢

    体幹が歪んでいると言われました。どうしたら良いでしょうか?

    腕と脇の下で体幹の歪みを整えましょう。20年間の整体の経験から体幹の歪みと、背骨付近の動きが悪いケースでは腕と脇の下が大きく関係していることがとても多か…

  7. 骨盤力ストレッチ

    痛み,不調

    腰の痛み方は人それぞれ、痛み方で使い分ける「骨盤力ストレッチ」

    痛みの出方別、骨盤力ストレッチ。立ち続けると腰が痛くなる人もいれば、座り続けると腰が痛くなる人もいて腰痛の出方はいろいろ。腰痛ストレッチとして一括りで紹…

  8. 猫背で喉元はたるみ

    見た目年齢

    鎖骨を制する者、見た目年齢を制する! 鎖骨ストレッチ。

    鎖骨が全部関係しています。デコルテライン。喉元。シャープなアゴのラインの3点は見た目年齢を決める要素でしょう。それらは全て鎖骨が関係しています。鎖骨スト…

  9. ウエディングの女性

    ダイエット

    スリム体質への1,2,3メンテナンス

    2019年2/12編集<2018年12月投稿。実は姿勢を良くするだけでスリムになります。骨格が動くからです。骨格には筋肉も贅肉もついていて、これ…

  10. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    立ち続けると痛くなる腰の「骨盤力ストレッチ」

    2019年2/3編集 < 2018年3月投稿。電車で座れないなど立ち続けていると腰が痛くなってくるケースです。骨盤の骨部分を無意識に拳でコンコン…


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  8. 体幹と生物の進化
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  10. 上向きで寝る
  1. 肩甲骨はがしのセルフケア

    痛み,不調

    肩甲骨はがしのセルフケア1分動画
  2. 骨盤のタイプと美尻

    ダイエット

    O脚タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう
  3. 立ち続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    腰痛の種類を学ぼう
  4. 女性

    機能美と体幹

    体温を上げたいです。整体でも体温は上げられますか?
  5. プラスチックの椅子と集中力

    骨盤と姿勢

    集中力がみるみるアップ!プラスチックの椅子と姿勢の深い関係
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