姿勢

  1. 鎖骨下と肩甲骨

    痛み,不調

    肩こりがひどく偏頭痛も出ます。良いセルフケアはありますか?

    肩こりセルフケアのポイントは姿勢と骨盤力です、骨盤力は正しい姿勢の土台、これが不安定だと姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると肩甲骨の動く範囲が3割も低下…

  2. ウエストのくびれ

    ダイエット

    ウエストのくびれを矯正する方法を教えてください

    ウエストのくびれ矯正、肩甲骨と骨盤が勝負です。ウエストのくびれは肩甲骨の位置と動き方で大きく変化します。猫背で肩甲骨が外側に広がると寸胴体型になります。…

  3. O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因

    骨盤と姿勢

    O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因

    せっかくO脚矯正したのに元に戻ってしまう(泣)それは脚だけを見ているからです。O脚は全身の姿勢の歪みの結果なので全身を見る必要があります。せっかくのO脚…

  4. 骨盤矯正

    骨盤と姿勢

    そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?

    骨盤矯正とは効率的に動ける体作り。私たちの体はテコの原理で動いています。ところがそれは効率の悪いテコなのです。そのために何かのきっかけで動きの効率が悪く…

  5. モデル歩き

    機能美と体幹

    モデル歩きを学んだけど難しいです。コツがあれば教えてください

    モデルウオークを学んだ!だけど・・・いろいろと学ぶ事が多すぎて、結局は身につかないって事もあるようです。そこでたった一つだけ、これだけをやれば、モデル歩…

  6. 美尻を作る5つの骨盤のタイプ

    ダイエット

    美尻の作り方。5つの骨盤タイプ別、美尻ガイド

    美尻を作る5つの骨盤タイプとは?1骨盤前傾、2骨盤後傾、3股関節の外旋、4股関節の内旋。5お尻の隙間有り(O脚お尻)の5つです。自分の骨盤のタイプが分か…

  7. 足つぼ

    機能美と体幹

    体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?

    まずは足から整えましょう。体の状態によって優先順位は変わるでしょうが多くに共通しているのが「足」です。足でしっかりと立つことができるから、膝も骨盤も、背…

  8. 骨盤のタイプと美尻

    ダイエット

    骨盤前傾タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    骨盤前傾でヒップが持ち上がったお尻です。壁に沿って立つと腰と壁との隙間が手のひら1枚以上で腰椎のカーブが標準よりも強い傾向があります。また腰痛になると上…

  9. 脚の長さをセルフケアで矯正する

    骨盤と姿勢

    脚の長さの違いは自分で 骨盤矯正できますが、そもそも気にしなくてOK

    脚の長さが違います! > 気にすることはないです。骨盤が歪んでいるので骨盤矯正に通った方が良いですよ・・・と言われても気にすることはないのです。脚の長さ…

  10. ストレッチ

    骨盤と姿勢

    姿勢を正しく美しくするポイントを頭から骨盤〜つま先まで解説

    頭〜肩と肩甲骨。骨盤〜内転筋。足首と足まで。上から順番に大切なポイントをシンプルにまとめてみました。「目次」 頭は体幹軸と揃えましょう…


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  4. 骨盤の側方傾斜と水平回旋
  5. 階段
  6. 腰と壁の隙間は1枚って本当ですか
  7. 肩の力を抜き肩甲骨を引き寄せる
  8. 側屈すると反対側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」
  9. なんで姿勢を良くしないとダメなの?
  10. 鎖骨下と肩甲骨
  1. 側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」
  2. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

    骨格と可動関節の種類
  3. 肩の力を抜き肩甲骨を引き寄せる

    骨盤と姿勢

     肩甲骨を正しい位置に矯正。それ骨盤から整えていきましょう!
  4. 親子

    痛み,不調

    ぎっくり腰を寄せ付けない、しなやかな体幹の作り方
  5. 肩甲骨と猫背の座り姿

    骨盤と姿勢

    肩甲骨の動きが悪いと言われました。なにか影響はありますか?
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