小尻

  1. 骨盤のタイプと美尻

    ダイエット

    O脚タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    O脚特有のヒップです。O脚は股関節が外側に、膝が内側に巻くような感じで骨格がねじれていて、お尻を後ろから見ると隙間が出来ます。この隙間の分だけお尻の横幅…

  2. 美尻のポイント

    ダイエット

    脚が内旋タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう

    骨盤が開いて内股。ふくらはぎも歪みやすいです。股関節〜膝が内側に巻くような姿勢で立っています。骨盤は開いています。さらに、ふくらはぎの外側の張り出しが大…

  3. 女性の後ろ姿

    ダイエット

    小尻矯正のために最低限知っておきたい5つの事。

    小尻矯正のためには骨盤力、骨盤底筋、お尻の筋肉、O脚、そして足の反力の5つのポイントがあります。このポイントが崩れるとお尻は横に広がろうとします。これは…


お名前

メールアドレス



骨盤力スクール(東京、北海道、福岡)

骨盤力スクール

人気のガイド

  1. 脇を締める
  2. 肩甲骨と猫背の座り姿
  3. サダルで歩く、足音
  4. ストレッチ
  5. 骨盤矯正
  6. ハムストリングスのストッレッチとジャングルマラソン
  7. 姿勢と骨盤の前傾後傾
  8. 骨盤を正しく使って歩く
  9. 座り続けると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  10. ダイエット腕立て伏せ(プランク)
  1. 体幹と生物の進化

    機能美と体幹

    体幹はこうやって生まれた!横隔膜の誕生〜腹式呼吸への1億年の物語
  2. 骨盤の側方傾斜と水平回旋

    骨盤と姿勢

    骨盤で歩くための骨盤力メンテナンス厳選7つ
  3. 側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

    身体を側屈すると曲げた側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」
  4. 猫背で喉元はたるみ

    見た目年齢

    鎖骨を制する者、見た目年齢を制する! 鎖骨ストレッチ。
  5. 膝関節(車軸蝶番関節)

    骨格

    関節の可動域。骨盤力矯正で必須な関節の動きをイラストでご紹介
PAGE TOP