肩こり

  1. 鎖骨下と肩甲骨

    痛み,不調

    肩こりがひどく偏頭痛も出ます。良いセルフケアはありますか?

    肩こりセルフケアのポイントは姿勢と骨盤力です、骨盤力は正しい姿勢の土台、これが不安定だと姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると肩甲骨の動く範囲が3割も低下…

  2. 肩の力を抜き肩甲骨を引き寄せる

    骨盤と姿勢

     肩甲骨を正しい位置に矯正。それ骨盤から整えていきましょう!

    肩甲骨を最適な位置に矯正するには、骨盤から整える必要があります。土台(骨盤)から整えないとその時だけの結果となってしまいますから。たとえば骨盤の傾斜角度…

  3. 肩甲骨と猫背の座り姿

    骨盤と姿勢

    肩甲骨の動きが悪いと言われました。なにか影響はありますか?

    体型、痛み、効率などいろいろ問題が出ます。脅すつもりはありませんが、肩甲骨は腕を動かす補助や歩くときに体を前に進める役目。手や腕、脚で発生したエネルギー…

  4. 仙骨を立てて座る

    痛み,不調

    前傾姿勢と肩こりの関係

    前傾姿勢は、身構える姿勢で重心が腰高になって骨盤が開き肩を緊張させます。これが肩こりの原因かもです。「目次」 前傾姿勢と肩こりの関…


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  10. 脇を開く、締める
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    骨格、筋肉

    広背筋(こうはいきん)を動画で学ぼう
  3. バランスボール

    機能美と体幹

    バランスボールの効果とサイズの選び方、膨らませ方
  4. 骨盤4方向の動き

    機能美と体幹

    骨盤の動きが悪いと言われました。どうしたら良いでしょうか?
  5. 骨盤の側方傾斜と水平回旋

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