肩甲骨

  1. ウエストのくびれ

    ダイエット

    ウエストのくびれを矯正する方法を教えてください

    ウエストのくびれ矯正、肩甲骨と骨盤が勝負です。ウエストのくびれは肩甲骨の位置と動き方で大きく変化します。猫背で肩甲骨が外側に広がると寸胴体型になります。…

  2. 脇を開く、締める

    ダイエット

    二の腕の引き締めタプタプに逆戻り > それ骨盤から引き締めましょう!

    二の腕は骨盤が大いに関係しています。骨盤力が低下し骨盤が開くと肩甲骨は外側に広がり、二の腕の緊張は緩みます。逆に骨盤が閉まっていると肩甲骨の位置も正しい…

  3. ストレッチ

    骨盤と姿勢

    姿勢を正しく美しくするポイントを頭から骨盤〜つま先まで解説

    頭〜肩と肩甲骨。骨盤〜内転筋。足首と足まで。上から順番に大切なポイントをシンプルにまとめてみました。「目次」 頭は体幹軸と揃えましょう…

  4. 作業位

    骨盤と姿勢

    姿勢が何をやっても治らない!それ肩の力を抜く作業位の問題かも

    姿勢が悪い、背筋を伸ばしましょう。しかし・・・伸ばした背筋は10秒と保たずにまた猫背に戻ってしまいます。その一番の原因は肩に力を入れて背筋を伸ばしている…

  5. 肩の力を抜き肩甲骨を引き寄せる

    骨盤と姿勢

     肩甲骨を正しい位置に矯正。それ骨盤から整えていきましょう!

    肩甲骨を最適な位置に矯正するには、骨盤から整える必要があります。土台(骨盤)から整えないとその時だけの結果となってしまいますから。たとえば骨盤の傾斜角度…

  6. 美脚矯正のポイント

    骨盤と姿勢

    O脚を美脚に矯正するポイントは骨盤重心と猫背です

    O脚は猫背との関係がとても深いです。猫背とは骨盤にあるべき重心が上がっている状態とも言えます。重心はおへその下付近〜股関節にあるのが理想です。しかし猫背…

  7. 骨盤の側方傾斜と水平回旋、さらに骨盤の前傾も組み合わさってジャイロ運動

    ダイエット

    眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう

    ダイエット効率。ポイントは普段使っていない関節の動きです。動けるのに動かしていない関節を動けるようにして代謝量を増やす作戦です。代謝の多くを筋肉が消費し…

  8. 立つ歩く座る、全身の統一感

    骨盤と姿勢

    体幹が歪んでいると言われました。どうしたら良いでしょうか?

    腕と脇の下で体幹の歪みを整えましょう。20年間の整体の経験から体幹の歪みと、背骨付近の動きが悪いケースでは腕と脇の下が大きく関係していることがとても多か…

  9. 肩甲骨と猫背の座り姿

    骨盤と姿勢

    肩甲骨の動きが悪いと言われました。なにか影響はありますか?

    体型、痛み、効率などいろいろ問題が出ます。脅すつもりはありませんが、肩甲骨は腕を動かす補助や歩くときに体を前に進める役目。手や腕、脚で発生したエネルギー…

  10. 女性の後ろ姿

    見た目年齢

    後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法

    2019年2/8編集 < 2018年10月投稿。後ろ姿は自分からは見えないけれど他人からは丸見え。私の後ろ姿は美しく見えているの? 鏡を使わずに…


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  10. 骨盤4方向の動き
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