骨格

  1. 骨盤矯正

    骨盤と姿勢

    そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?

    骨盤矯正とは効率的に動ける体作り。私たちの体はテコの原理で動いています。ところがそれは効率の悪いテコなのです。そのために何かのきっかけで動きの効率が悪く…

  2. 足つぼ

    機能美と体幹

    体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?

    まずは足から整えましょう。体の状態によって優先順位は変わるでしょうが多くに共通しているのが「足」です。足でしっかりと立つことができるから、膝も骨盤も、背…

  3. ストレッチ

    骨盤と姿勢

    姿勢を正しく美しくするポイントを頭から骨盤〜つま先まで解説

    頭〜肩と肩甲骨。骨盤〜内転筋。足首と足まで。上から順番に大切なポイントをシンプルにまとめてみました。「目次」 頭は体幹軸と揃えましょう…

  4. ふくらはぎ、外側に張り出すような歪みを矯正

    骨盤と姿勢

    ふくらはぎ、外側に張り出すような歪みを矯正するポイント

    ふくらはぎについた贅肉が落ちたらな〜と思っていませんか?ふくらはぎの歪みは骨の歪みでも贅肉でもありません!股関節〜脚の角度の問題がほとんどです。…

  5. 腰と壁の隙間は1枚って本当ですか

    骨盤と姿勢

    姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚。それって本当ですか?

    壁との隙間が手のひら一枚は絶対ですか?個人差は無いのでしょうか? 姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚って本当なのでしょうか?「目次」 壁…

  6. 脚の長さが違う

    骨盤と姿勢

    骨盤矯正で足の長さが違うと言われました > 気にしなくて大丈夫です!

    骨盤矯正「脚の長さが違う」足の長さを揃えるときはやはり長い方に合わせて欲しいですよね。しかし長い方が狂っている場合もあります。長い方も短い方も両方が狂っ…

  7. 骨盤矯正 足の角度の違い

    骨盤と姿勢

    骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは? 

    そもそも骨盤は歪みません。もしも骨盤が本当に歪んだら、それはもう緊急入院の世界です。では骨盤が歪んでいるとは一体どんな状態なのでしょうか? これが分かる…

  8. 骨盤力

    骨格

    骨盤と骨盤力

    2019年2/4編集 < 2016年10月投稿。実は骨盤、不安定なのです。骨盤は体幹を支える土台で大変ですが、その割には2つの関節だけでしか支え…

  9. 足と足のグリップ

    骨格

    足と足首の動き方は知れば知るほど奥が深い世界

    2019年1/30編集 < 2018年11月投稿。足と足首の役目は、体重を支えることと重心位置の移動で前に進むこと。骨盤力とも関係が深くベテラン…

  10. 肩甲骨の外転

    骨格

    肩甲骨の動き方は6方向をイラストで学ぼう

    肩甲骨の動きを実感するコツは鎖骨の下に指をあててから肩甲骨を各方向に動かしてみると実感しやすいです。肩甲骨は鎖骨の下部分(胸鎖関節)を中心に6方向に動く…


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  8. ダイエットの効率を骨盤力で
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  1. 姿勢と骨盤の前傾後傾

    機能美と体幹

    骨盤が緩むとはどんな状態ですか? どんな影響がでますか?
  2. 階段

    機能美と体幹

    階段を使うと体、心、姿勢にはどんな影響があるのでしょうか
  3. 集中力

    骨盤と姿勢

    学級崩壊!集中できない子どもと姿勢、猫背の関係とは?
  4. 側屈すると反対側の腰が痛くなる場合の「腰痛ストレッチ」

    痛み,不調

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