骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

骨格

骨格と可動関節の種類

骨格の目的や種類、基本構造。

可動関節の種類をまとめました。とくに可動関節は骨盤力矯正や体幹の使い方などの指導で必須の知識かと思います。

松乃わなり学びの場、監修・執筆
骨盤力・整体&セルフケアスクール東京,札幌,福岡 / 松乃わなり プロフィール>>>

「目次」

  1. 可動関節の種類
  2. 関節基本構造
  3. 骨格の基礎

骨盤力と姿勢「骨盤力公式ガイド」機能美「骨盤力公式ガイド」ダイエット「骨盤力公式ガイド」見た目年齢「骨盤力公式ガイド」痛み不調「骨盤力公式ガイド」骨格、筋肉「骨盤力公式ガイド」

 骨盤力「いいね!」マーク

1可動関節の種類。

骨盤力の応用。

このページの中で「これだけは押さえといて!」というものを選ぶとするならこの章の可動関節の種類かと思います。さらに体の関節を見て触れて、関節の特徴というか動き方をイメージできるようにする事はとても大切な勉強だと思います。

たとえば球関節は全ての面での動きが可能で、しかし動きの範囲が狭くなる角度はあるのかな? と思うことがとても大切ですし新たな発見につながると思います。


球関節

球状の骨頭が相手の凹部にはまっている。全ての基本面での動きが可能です、肩や股関節などです。股関節はこのはまり具合が深く、骨頭の2/3がはまり込んでいます、また3つの靭帯(腸骨大腿靭帯、恥骨大腿靭帯、坐骨大腿靭帯)が強力に包んでおり血行が悪くなる原因となりやすいです、お年寄りの大腿部の骨頭骨折の原因でもあります。

蝶番関節

一つの基本面での動きだけ、大きな可動域を持ちます、肘や膝、足関節などです。


滑走関節

骨の平坦な面同士で構成。単純で僅かな動きが可能です。


顆状関節

平たんな面が組み合わさっていて、2つの基本面での動き可能、軸を中心とした回旋運動は出来ません。


鞍関節

母指の手根中手関節にだけあります、非常に良く動くが回旋(捻るような動き)が出来ません。

車軸関節

長軸を中心とした回旋が可能です。首の骨の一番上と2番目です。首が回るように動くのはこの関節のメカニズムのおかげです。


 骨盤力「いいね!」マーク

2関節の基本構造。

  • 関節頭(凸)とそれを入れる関節窩(凹)が向き合い、関節包という組織で包まれています。
  • 向かい合う面は関節軟骨が覆っています、この関節軟骨はつるつるしていてすべりをよくしています。
  • 関節包の内部は、関節面の動きを滑らかにする為に滑液を分布する滑膜で覆われています。

 骨盤力「いいね!」マーク

3骨格の基礎。

骨格の目的

骨格系は骨と骨との連結から成り立っており、身体を支えたり、筋肉の力を借りて運動したり(受動的運動)、内臓当の保護や造血作用を行います。

骨格の種類

骨は形状の違いから、長骨、短骨、扁平骨、含気骨、混合骨の5種類に分けられます。

  1. 長骨は手足などの長い骨
  2. 短骨は手足の甲(手根部、足根部)にある小型の骨
  3. 扁平骨は頭骸骨の薄い板のような骨
  4. 含気骨はあごの上顎骨のように空洞を持つ骨(イラスト無し)
  5. 混合骨は前頭骨のように扁平骨でありながら厚い部分に空洞がある骨

骨は何で出来ている?

  • A-関節軟骨は動きのある関節の骨の端を被う堅く弾力性がある、なめらかな組織。
  • B-骨端線=別名「成長線」骨の長さが成長する源
  • C-骨膜は繊維性の結合組織からなる骨皮膜で神経と血管が多くあります、骨の端に行くに従いなくなります。
  • D-内部の海綿質は網目状になっていて、その隙間は骨髄腔。
  • E-リン酸カルシウムの多い硬い緻密質で出来ています。長骨の管状の部分や短骨、扁平骨の表面にあります。
  • F-骨髄腔には骨髄が詰まっています。

歪み解決メルマガ

いろいろと書いてあるけど、結局は何からやればいいの?

そんな声を受けて順番に学べるように工夫しました。

お名前

メールアドレス



登録解除も簡単。安心して学んでください。読者の感想はこちらです>>>

ピックアップ記事

  1. 姿勢で分かる。パワハラの上手なかわし方!
  2. 脚が外旋タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう
  3. 骨盤後傾タイプの美尻はここがポイント。豊富な図解で美尻を手に入れよう
  4. 体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?
  5. O脚を美脚に矯正するポイントは骨盤重心と猫背です

関連記事

  1. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

    筋肉の収縮と動き方

    筋肉の基礎と収縮、動き。筋肉の形の種類。筋肉の収縮についての基…

  2. 骨盤力公式ガイド、筋肉、骨格辞典(動画)

    骨格

    肘~手。骨盤力で歪みを矯正し、最後の仕上げが肘〜手です。

    2019年1/21編集 < 2008年3月投稿。肘~手は力…

  3. 体幹の側屈、首の側屈

    骨格

    屈曲、伸展、外転などの解剖学用語をイラストと動画で理解しよう

    解剖学などの本に必ず出てくるのが「屈曲」「伸展」といった専門用語。…

  4. 肩甲骨の外転

    骨格

    肩甲骨の動き方は6方向をイラストで学ぼう

    肩甲骨の動きを実感するコツは鎖骨の下に指をあててから肩甲骨を各…

  5. 骨盤力

    骨格

    骨盤と骨盤力

    2019年2/4編集 < 2016年10月投稿。実は骨盤、…

  6. 足と足のグリップ

    骨格

    足と足首の動き方は知れば知るほど奥が深い世界

    2019年1/30編集 < 2018年11月投稿。足と足首…


お名前

メールアドレス



骨盤力スクール(東京、北海道、福岡)

骨盤力スクール

人気のガイド

  1. 骨盤矯正
  2. ふくらはぎ、外側に張り出すような歪みを矯正
  3. 体育座り
  4. 膝
  5. 体幹と生物の進化
  6. O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因
  7. 膝関節(車軸蝶番関節)
  8. ウエディングの女性
  9. 前かがみになると痛くなる腰の「腰痛ストレッチ」
  10. モデル歩き
  1. 骨盤を正しく使って歩く

    骨盤と姿勢

    骨盤と股関節で正しく歩くとは具体的にはどういうことですか?
  2. プラスチックの椅子と集中力

    骨盤と姿勢

    集中力がみるみるアップ!プラスチックの椅子と姿勢の深い関係
  3. ジャングルマラソン、穴が開く

    骨盤と姿勢

    姿勢、体、心はつながっていると思える4つの現象
  4. 歩き方「外ターン」

    機能美と体幹

    美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解説
  5. 美尻を作る5つの骨盤のタイプ

    ダイエット

    美尻の作り方。5つの骨盤タイプ別、美尻ガイド
PAGE TOP